女性如何保養陰道保健方法

　　女人的陰道直接關係到生殖問題，但偏偏它又在最隱蔽處，平時很容易被忽視。如何保護陰道是每個女人必學的問題，因此女人們一定要重視對陰道的保養。那麼問題來了，女性如何保養陰道呢?下面是小編為大家整理的日常陰道保健方法，供大家參考!

　　日常陰道保健方法1、不過度清潔

　　過度清潔私處也會埋下黴菌感染的隱患，尤其是頻繁使用婦科清潔消毒劑、消毒護墊等，容易破壞了陰道本身的微環境，使平衡失調，降低陰道的自我抗菌能力，使黴菌有機可趁。

　　日常陰道保健方法2、別用有香味廁紙

　　為了減低刺激或敏感，還是用無香味的衛生用品，避免使用加添了香劑的衛生巾或廁紙。另外，勿胡亂使用消毒藥水作清洗陰道之內，以免刺激幼嫩面板引致區域性面板受損甚至發炎。

　　日常陰道保健方法3、少穿緊身褲

　　少穿緊身或貼身的褲子如牛仔褲等，夏日宜多穿裙或鬆身褲，另外亦要避免穿著緊身尼龍內褲，應選擇棉質內褲，這是因為女性下體陰暗潮溼，過緊的褲子令下體不通爽，女性患陰道炎機會亦會增加。

　　日常陰道保健方法4、手洗內衣褲

　　洗衣機方便快捷，但是"黴菌軍團"往往就藏匿其中。一項調查研究顯示：幾乎每個洗衣桶內都暗藏黴菌。衣服上發現的黴菌大部分也是來自洗衣機桶，而且洗衣機用得越勤裡面滋生的黴菌就越多。

　　日常陰道保健方法5、不忽視性伴侶

　　女性陰道內的黴菌可以傳染給男性的生殖道。但由於由於男性的生殖道較為乾燥，沒有黴菌喜愛的酸性環境，因此當黴菌寄生於男性生殖道時並不會產生明顯的黴菌感染症狀。但男性體內的黴菌孢子可以通過性接觸再次傳染給女性，造成交叉感染。

　　日常陰道保健方法6、保持腹部溫熱

　　女人的生殖系統最怕冷。下半身著涼直接導致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經外，還會造成性慾淡薄，缺乏慾望。宮寒造成的淤血，導致白帶增多，陰道內衛生環境下降，從而引發盆腔炎、子宮內膜異位症等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。

　　日常陰道保健方法7、保持私處的乾燥

　　溫暖溼潤的環境，是細菌的溫床，因此女性一定要保持私處的乾燥、透氣。穿全棉內褲，全棉內褲是最適合陰道的衣物。當宅在家裡時，不妨只穿褲子不穿內褲，這樣有利於私處透透氣。另外，不要穿過於緊身的褲子，過緊的褲子也不利於私處的透氣，還容易讓私處區域性溫度過高。

　　日常陰道保健方法8、房事記得帶套

　　戴安全套不僅可以防性病和意外妊娠，而且可以使陰道PH值保持現狀，有利於一些好細菌***如乳酸菌***生存。不要小看這些有益的細菌，它們可以預防陰道酵母菌感染、尿路感染和細菌性陰道炎等。保證女性的私處足夠溼潤時，才開始進行房事，女性分泌物不足時，不妨使用人體潤滑液。

　　日常陰道保健方法9、不要久坐

　　下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，對心臟和血管也沒有好處，還會導致女性乳房下垂。堅持鍛鍊，加強腰腹肌力量對保持身材、預防盆腔炎等各種婦科病有很大作用，還可以提升性生活質量。瑜伽中有許多專門針對腹部迴圈的運動，非常有效。

　　日常陰道保健方法10、少騎車

　　如果女性熱愛這項運動，那麼當她騎行時其生殖器出現麻木、疼痛、刺痛等症狀的風險會增大。因此，在進行騎行運動時，要穿加厚的短褲，而且要進行姿勢調整，以使私處免受疼痛。

　　日常陰道保健方法11、學會清洗

　　女性陰道附近的肌膚非常嬌嫩敏感，而香皂會使私處的皮膚髮幹，其實只需使用溫水沖洗就能保持陰道乾淨。如果感覺清水洗不乾淨，可以選用無刺激的香皂。此外，也不要經常用陰道沖洗器，因為有研究發現，使用插入式清潔用具清洗陰道會加大陰道感染、骨盆炎症和性傳播疾病等風險。