夏天室內如何降溫

　　在夏季酷熱的天氣裡，人們都喜歡呆在室內活動。大家不妨瞭解一些室內降溫的方法。那麼?下面小編帶你一一瞭解!

　　1、室內空氣流通

　　要清掃整個房間,讓房間內的佈置儘量整潔、明快,減少雜務的堆放,也幫助室內空間的流通。另外,室內外的通風也要注意時間段。由於夏季白天室外氣溫較高,如果室內門窗大開,外面的陽光和熱量會直接“襲擊”室內,使室內溫度迅速飆升。因此,儘量在早晚涼爽之際開啟門窗進行通風。

　　2、涼蓆的選擇

　　在床上鋪涼蓆是傳統的降溫法,可選擇的涼蓆、枕蓆的材質有草、亞麻、竹纖維等。夏天容易出汗,臥室寢具儘量選擇那些天然、透氣、環保的紡織品,例如純棉、亞麻、竹纖維、莫代爾等材質,具有較強的吸溼性,觸感舒適柔軟,長時間使用也能保持清爽。

　　3、擺放綠色植物

　　在室內培植綠植,不僅讓人賞心悅目,還能調節室內空氣,同時,綠色有平定心緒的作用。炎炎夏季在家裡多放置一些植物,有一定的降溫作用。居住在頂樓或家有陽臺、露臺的居民,可嘗試“垂直綠化”,將攀沿植物栽種在牆壁、陽臺、窗臺、屋頂、棚架等處,改善悶熱的居住環境。

　　4、合理啟閉門窗

　　許多人以為炎夏要門窗大開才涼快,其實不然。白天室外氣溫高,門窗大開,陽光和熱輻射伴著陣陣熱空氣向室內襲來,會使室內外變得一般熱。如果在早晚涼爽之時開啟門窗通風,讓空氣流通,而在白天尤其中午將門窗關閉,以隔絕室外熱空氣的侵襲,並拉上淺色窗簾,阻擋陽光,反射熱幅射,就能使居室變得較為涼快。經實際觀察,筆者在成都地區居住雖然午後室外氣溫達30多度,採用上述方法室內仍可保持在28℃左右。

　　5、利用風扇涼水

　　室內利用風扇和水蒸發降溫。例如室內用溼拖布擦地後開啟吊扇使地面水分蒸發吸熱;也可在風扇前置一盆涼水,開啟風扇使水分蒸發出涼風,這樣均可起到降低室溫的作用。

　　最後,在炎夏之際室內宜收拾得乾淨整潔,將用不著的東西妥善收藏,使室內有較大空間,會使人感到舒適。切忌室內凌亂,傢什滿屋,那樣不僅使人感到悶熱,憋氣,還使人心情煩躁。

　　夏天防暑降溫的食療方

　　1、蓮子粥:蓮子的功效有很多,不僅能養心安神, 還能夠清新除煩、健脾止瀉的作用。對於夏季由暑熱引起的心煩不眠,具有較好的治療。

　　做法:蓮子50克,粳米100克,入鍋同煮,至蓮子極爛為好。

　　2、西瓜皮粥:夏季最熱門水果自然是西瓜,很多人在吃完之後就直接將西瓜皮扔掉,其實西瓜皮也有解暑的功效。先用旺火煮沸,再轉用小火煮成粥,放入白糖即成。西瓜皮具有清熱解暑、利尿消腫的作用。

　　做法:西瓜皮200克,粳米100克,白糖30克。西瓜皮削去外表硬皮,切成丁,與粳米同煮。

　　3、苦瓜粥:自古良藥苦口,苦瓜亦是如此。苦瓜雖然吃起來苦,但是苦瓜對人身體有大大的好處。作時將苦瓜去瓤,切成小丁,與淘洗乾淨的粳米一同入鍋,加入適量的水,用旺火燒開後,放入冰糖、鹽,再用小火熬煮成稀粥。苦瓜具有清暑解毒、清心明目的作用,很適合夏季食用。

　　做法:苦瓜100克,冰糖20克,精鹽2克,粳米100克同煮即可。

　　夏天防暑降溫的常識

　　1、不宜過量飲酒:人體在夏季受氣溫影響極易積蘊溼熱,而溼熱過盛又是誘發皮膚髮生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會助熱生溼,無異於火上澆油。

　　2、常備防暑藥物:盛夏酷暑,高溫燥熱,常使人們食無味、睡不香,容易出現頭暈、頭痛、乏力,甚至噁心、嘔吐等症狀,為了安全度夏,家庭應準備一些防暑藥物。

　　3、學會睡好午覺:夏日,日長夜短且天氣悶熱,睡眠時間少,睡眠質量差。如能午後稍睡片刻,猶如給大腦充電,有利體力恢復。

　　4、溼度運動:“生命在於運動”,但是年老體弱和平時缺少運動者,萬萬不可劇烈運動,否則有害無益。世界共識,最好的運動是步行。

　　5、空調室內外溫差不宜太大:使用空調室內外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調室內溫度也不宜到24度以下。