女性生理週期注意事項有哪些

　　女性生理週期的表皮層肌膚比較乾燥，面板的抵抗力下降。女性生理週期注意事項有很多種。下面是小編為大家精心挑選的女性生理週期注意事項，希望對大家有所幫助。

　　女性生理週期注意事項

　　1、注意衛生、防止感染：應注意外生殖器的清潔、經期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的衛生巾要柔軟、清潔、勤換。

　　2、注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月經期間如果受到突然和過強的冷刺激，可引起經血過少或痛經。

　　3、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。

　　4、避免過勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當休息和保持充足的睡眠 。

　　女性生理週期的階段

　　月經期這個階段女人的表皮層肌膚比較乾燥，面板的抵抗力下降，如果痘痘留到這個階段，面板會比較暗沉，容易留下暗瘡印，嚴重者將留下疤痕色素沉著，斑，由於這個階段大量排出廢血，區域性會出現供血不足的情況不注意休息，黑眼圈會很明顯。

　　A 保養重點：深層去角質一次，注意不要用太滋潤的面霜。

　　B 美容貼士：這時候肚子會覺得脹痛，是需要多休息的一週。

　　C 肌膚狀況：早上臉色暗沉，晚上腳會特別浮腫建議泡個熱水腳。

　　D 應該做：忌吃太冷、太鹹的食物，儘量喝溫熱，且促進血液迴圈的飲品，如薑茶紅糖水，多讓肌膚休息，選擇低刺激、低負擔、並能充分補充水分的保養品。

　　女性四大生理週期保養須知

　　歡欣期：

　　在月經剛剛結束的時候，陰血損失較大，需要以滋陰養血為主，促進體內“陰”的力量的聚集，陰血充足了，就可以為下一次月經做好準備，這個階段的食療方法是：

　　具體方法是煲湯，一般豬脊骨熟透了即可。方中熟地滋補腎陰，制首烏滋補肝陰，當歸活血養血，阿膠和白芍滋陰養血，豬骨為血肉有情之品，中醫認為豬為水畜，所以也是滋陰。製作時可以放一些調料，不宜太多，一週喝三天，可助陰血滋生。***配喝大麥/檸檬效果會更好***

　　調整期：

　　此時陽氣開始生髮，女性身體進入為排卵做準備階段，此時養生的方法，需促進陰陽平和，具體食療方法：

　　製作方法煲湯，其中除了滋補陰血的藥物，增加了女貞子滋補腎陰，菟絲子補腎陽，羊肉味陰陽之物，也是血肉有情之品，對於促進陽氣生髮有益。此時豬肉羊肉共用，有促陰陽平衡。此湯服用兩三天即可。***也是做腎部保養的最好時間，適當可以配喝茉莉、紅茶***

　　積蓄期：

　　此時陽氣更足，為下一次月經做準備。此時食療方法是：

　　煲湯，山藥克滋補脾腎，巴戟天溫補腎陽，去掉豬肉只用羊肉，是為了身體陽氣更好生髮。可食用到月經來臨。同時，女性該階段脾氣較大，也可在方子里加入玫瑰花3朵，用以疏理肝氣，此法只需服用3天。

　　排毒期：

　　在月經期間，經血排出順利與否，直接關係到日後身體恢復。此時女性身體啟動了一個溶血機制，平時身體的各種淤血，可以通過該階段排出。食療方法：

　　煲湯，在月經期的第一二天食用，以後幾天，適當服用一兩次即可。紅花、益母草、桃仁都是活血化瘀之用。***配喝玫瑰、紅糖、紅棗會更有利於身體健康!***