女人懷孕貧血吃什麼

　　孕婦在懷孕期間貧血是很常見的現象，那麼孕婦為什麼容易貧血?下面一起來看看造成孕婦貧血的原因。

　　孕婦貧血吃什麼食物好

　　1、吃含鐵的食物

　　有經驗的孕婦都知道鐵元素是補血的重要元素，富含鐵的食物孕婦可以多吃瘦肉、家禽、動物肝及血***鴨血、豬血***等等。

　　2、吃含維生素的食物

　　新鮮的水果和蔬菜都有補鐵的功效哦，水果和蔬菜中的維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收。專家建議吃富含鐵元素的食物的同時，適量吃一些水果和蔬菜吧。

　　3、吃含葉酸的食物

　　富含葉酸的食物也可以幫助孕婦補鐵哦，所以孕婦要多吃富含葉酸的食物，比如肝臟、腎臟、菠菜及魚、蛋、谷、豆製品、堅果等食物。

　　孕婦貧血對胎兒危害大，所以一定要引起重視，嚴重者必須及時就醫治療。

　　孕婦為什麼容易貧血

　　1、缺鐵

　　懷孕後的女性對鐵元素的需求量明顯增加。鐵是製造血紅蛋白的基本元素，含有血紅蛋白的紅細胞能把氧氣運送到你身體的其他細胞。在懷孕期間，你體內的血液量會增加30%~45%.因此，孕婦需要更多的鐵來為額外增加的血液量合成血紅蛋白。另外，孕婦還需要一部分鐵來滿足發育中的寶寶和胎盤的需要。但是，大部分女性在懷孕開始時都沒有儲存足夠的鐵，來滿足身體對鐵需要量的增加。尤其是孕中晚期，很容易出現貧血症狀。

　　2、缺乏葉酸或維生素B12

　　因缺乏葉酸或者維生素B12而導致貧血的孕婦，除諮詢醫生有針對性地服食葉酸片、多維片等，也應當在日常飲食中多吃富含葉酸的食物、富含維生素的食物。

　　3、食物中營養不足

　　孕婦飲食中如果缺少鐵質、蛋白質、維生素B12或葉酸等營養物質，都可以引起貧血。懷孕早期，常有噁心、嘔吐、少食、挑食、不進食等早孕反應，造成攝入的營養不足，在血紅蛋白合成時缺少蛋白質、鐵質及維生素等營養物質，以至於影響血紅蛋白的合成，使之減少而至貧血。

　　4、急性或慢性失血者

　　如果孕婦在懷孕前曾有急性出血未經徹底治癒而貧血者，或妊娠期間持續小量出血，如胃及十二指腸潰瘍、腎盂腎炎、痔瘡出血等都可引起不同程度的貧血。

　　5、腸道寄生蟲病

　　如鉤蟲病引起的貧血比較多見的。有人測定，腸道中的每條鉤蟲平均每天要吸取人體血液約0.5毫升以上，假如妊娠合併鉤蟲病，則孕婦會有較為嚴重的貧血。

　　6、生育過多

　　孩子生的過多、過密或哺乳時間過長，由於鐵劑供應不足，也容易引起貧血。

　　孕婦貧血的的三種類型

　　1、輕度貧血

　　一般症狀不明顯，不過會有面板粘膜蒼白，可以通過血常規檢查發現。

　　2、較嚴重貧血

　　容易疲憊倦怠，容易全身乏力，即使沒有做任何事情;會有頭暈，特別是久蹲站立的時候，頭暈目眩，眼前一片黑暗;面板及毛髮乾燥，面黃或者面色蒼白，血色不佳;會有口腔炎、舌炎;出現水腫;指甲薄脆容易折斷;注意力不集中，記憶力減退。胃納不佳，食慾差及肚子不舒服等。

　　3、嚴重貧血

　　可能會出現呼吸困難、心悸、胸痛。嚴重貧血，心肌缺氧，可發生貧血性心臟病，在妊娠或分娩期易發生心力衰竭。

　　孕婦補血可以通過飲食攝入鐵質，多進食豬肝、豬血、瘦肉、魚蝦、蛋黃等，除了這些補鐵補血的食物，還應多進食蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、櫻桃、紅棗等，補充維生素C以促進鐵質吸收。

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