哪種果汁好喝而且營養價值高

　　我們缺乏的維生素，是可以通過營養的果汁來補充的，很多人都想喝好喝有營養價值的果汁，下面由小編為大家整理好喝有營養價值的果汁的資料，希望大家喜歡!

　　好喝有營養價值的果汁

　　排毒排便-香蕉牛奶汁

　　很多女生都知道要香蕉減肥法，那是因為香蕉含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，對身體排毒方面是相當有幫助的。另外香蕉也含有鉀，有助於降低血壓;含色胺酸也能幫助睡眠呢!

　　適量加入牛奶調理，可以補充更多鈣質，對於正在減肥中的女孩來說，也比較有飽足感。經常失眠或是容易經痛的女孩也可以喝喝看!

　　補血抗老-葡萄汁

　　常常聽說葡萄對女生身體很好，那是因為葡萄含有維生素B12、豐富鐵質，對貧血、體虛或營養攝取不足的人很有幫助。葡萄當中還有抗氧化功效，所以也是對抗衰老的一大功臣呢。雖然喝葡萄汁不比直接吃葡萄來得好，但如果能加入番茄變成一杯補血果汁，營養素也會加分喔!

　　止咳防暈-芒果汁

　　李時珍在《本草綱目》中贊芒果為果中極品，這也是妞編輯在夏天最愛的水果!鮮甜多汁又含有高纖維，而且也不會太貴。在中醫觀點裡，芒果有清熱作用，因此有天然的暈車藥之稱，對容易有嘔吐、暈車暈船等症狀的人，是相當不錯的水果。加入鳳梨可以更促進體內代謝和消化，兩種都是夏天盛產水果，混搭出酸甜滋味，不僅健康營養，也有美容效果。

　　退火利尿-椰子汁

　　椰子樹一直有著夏天的感覺，捧著一顆插著吸管的椰子，就好像走在海邊一樣涼爽舒服呢!而樹上的椰子對人體更是有不錯的養分，含有多樣維生素與礦物質，有生津解渴、利尿消腫的作用，是夏日消暑的絕佳天然飲料。

　　不過有的人會怕椰子的味道，也因為椰子水生冷寒性，因此女孩們如果想喝椰子水來消暑，或是腸胃不好的人，在喝之前還是要三思!

　　水果之王-奇異果汁

　　奇異果被稱為是水果之王，因為它的高營養分就已經是眾人皆知的!當水果都在爭著說自己是水果之王的時候，奇異果以高鈣、高纖、抗氧化、美顏等功效，早已默默地戴上皇冠啦!

　　單純只喝奇異果汁的話，可能會有人覺得單薄，可以試著加入蘋果，不管是在色澤或口感上，都特別香醇濃郁!這杯雙果汁有豐富的維生素C，有助消除疲勞、養顏美容，也照顧心血管健康。

　　喝果汁的注意事項

　　1、清晨空腹不宜喝果汁。睡了一個晚上，人體血液粘稠度會增加。所以，營養學家建議早上喝一杯清水，以稀釋體液。但如果這個時候喝果汁，非但不能起到稀釋體液的作用，還會增加腸胃的負擔。

　　2、喝果汁最佳時間在上午。工作繁忙的白領一族，最慌亂的時刻莫過於早上，所以很多白領的早飯都是對付一口，甚至不吃。這就會導致人體在這個時候大量缺乏維生素。在忙完一早上的工作後，喝一杯果汁，即補充了能量，也補充了維生素。

　　3、自榨果汁勝於成品。很多女孩覺得自己用榨汁機榨出的果汁不如超市裡買的好喝，又麻煩，所以經常去超市買成品果汁喝。其實，自榨果汁最有營養。超市裡賣的100%果汁，多為濃縮果汁還原而成，不但營養大量流失，為了保值和口感，還添加了防腐劑和增味劑，遠不如自己榨的有利於養顏。

　　4、果汁不能加熱。每個月的那幾天，很多女性覺得喝加熱的果汁是很享受的一件事。殊不知，果汁裡最有利於美容的就是維生素C，但維生素C一加熱就會變質，起不到良好的美容作用了。

　　5、別把果汁和牛奶混合。這個好像是老生常談了。果汁中含有果酸，會與牛奶中的蛋白質反應，搞得兩方面的營養都不能被吸收。所以，果汁與牛奶最好分開。

　　什麼水果榨汁好

　　杏

　　杏中含有豐富的蛋白質和維生素，還有纖維素、果糖和礦物質，這些都是我們身體必需的營養，有很好的預防和治療心血管病的作用，將杏榨成汁有益腸道消化、預防骨質疏鬆的功效。杏的味道酸甜，榨成汁還能能使人消除緊張感，使精神得到放鬆。

　　番茄

　　番茄生吃容易溢汁，濺到衣服上很難洗，所以，打成番茄汁後會比較方便食用。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝過程大有補益，番茄還能保護血管、防治高血壓、改善心臟的功效。將番茄打成汁可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。此外，番茄中有番茄紅素，常飲番茄汁可使面板健美。

　　橘子

　　橘子汁能促進胃腸道正常工作，天然多糖所含的果膠有助於清除隨著空氣和食品一起進入體內的有害物質。橘子汁不透明，因為它裡面含有的天然多糖呈懸浮狀。

　　黃瓜

　　生吃黃瓜有點澀口是因為黃瓜中含有丙醇二酸，榨汁後丙醇二酸遭到了破壞，所以黃瓜汁口感比較清爽。醫學專家排列的黃瓜汁醫用價值表上，利尿功效名列前茅。喝黃瓜汁能調節血壓，預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化、使神經系統鎮靜和強健、增強記憶力。黃瓜汁對牙齦損壞及對牙周病的防治也有一定的功效。