三文魚頭燉玉米簡單又營養做法圖解

　　三文魚排玉米?a href='' target='_blank'>樂譜韉牟街韜薌虻ィ??頁雲鵠吹目詬瀉芎茫??撓愫陀衩椎?a href='' target='_blank'>營養價值都很高，將玉米和魚一起燉味道吃起來更加好吃哦。以下是小編推薦的三文魚頭燉玉米做法，歡迎閱讀!

　　製作三文魚頭燉玉米的食材

　　三文魚頭燉玉米簡單又營養的步驟

　　1.準備食材：玉米提前用高壓鍋煮熟切段

　　2.熱鍋放油，放入三文魚頭煎一會

　　3.翻面煎另一面

　　4.放入姜、蒜和少許料酒

　　5.放入醋

　　6.放入醬油

　　7.放入凍豆腐

　　8.放入玉米

　　9.加入適量水

　　10.將湯汁收濃一些時加入少許鹽即可

　　吃三文魚皮的好處

　　保溼、防皺

　　三文魚皮中含有的Ω-3不飽和脂肪酸可以幫助面板鎖水，同時能夠很好的防止皺紋的出現，有保溼、防皺的作用。

　　延緩衰老

　　三文魚皮中含有的蝦青素是一種強抗氧化劑，它的效果是維生素E的900倍左右，能夠有效清除體內多餘自由基，保護細胞不受自由基的傷害，具有延緩衰老的功效。

　　有益大腦健康

　　三文魚皮中含有豐富的蛋白質，且非常符合人體需求的蛋白物質，同時三文魚皮中的脂肪酸含量很高，它們對於促進人體大腦的健康發育有很好的效果。

　　三文魚的保鮮方法

　　◆儲藏溫度：0-4℃，溫度穩定。

　　◆儲存環境：低溫潮溼。

　　◆使用底部有排水孔的包裝箱。

　　◆及時將融化的冰水倒出或將吸滿水的吸水層取出。

　　◆加冰前使用塑料薄膜，避免魚體直接與水接觸。

　　◆將魚整條放在冰床上保溫，並覆蓋上碎冰或小冰塊。

　　◆使用冷藏展示櫃陳列效果更佳。

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