熬夜以後吃什麼恢復最快

General 更新 2024年11月15日

  當熬夜成為了一種不得已的選擇,如何保證熬夜的質量,又減少對身體健康的影響,就成了一個重要的話題。下面小編就帶你一起來了解了解。

  

  熬夜的飲食誤區

  熬夜的人,最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神,營養師表示,咖啡因的確會讓人精神振奮。

  不過,美國聖路加醫院睡眠醫藥研究中心的實驗發現,咖啡因對提升工作效率不見得有效,即使有用,也僅能維持短時間。

  咖啡因雖然提神,但相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素B群,缺

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