夏天吃什麼比較解渴呢

　　夏季養生,夏季是陽氣最盛的季節,氣候炎熱而生機旺盛。那麼?下面就讓小編告訴你，歡迎參閱

　　夏季解渴吃什麼

　　楊梅

　　富含蛋白質、糖、果酸、鈣、鐵、維生素C等多種營養成分，其中的維生素B12、維生素C對防癌抗癌有積極作用。果中的纖維素可以促進腸胃蠕動，有助於身體排毒。此外，楊梅可以生津止渴、消暑止瀉、幫助消化、利尿益腎，針對夏季易出現的心煩氣躁、食慾不振有良好改善作用。

　　提示：楊梅性溫熱，多食會有周身發熱、多痰等上火反應。另外，楊梅中的果酸會腐蝕牙齒，因此吃後應及時刷牙。

　　海棠果

　　海棠含有糖類、多種維生素及有機酸，可幫助補充人體的細胞內液，從而具有生津止渴的效果;還能幫助胃腸對飲食物進行消化，故可用於治療消化不良食積腹脹之症。

　　提示：一般人群均可食用，海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過多患者忌食。

　　夏季養生湯

　　1、三絲湯。所謂的三絲，實際上三種蔬菜的幹，冬瓜幹、竹芋幹、葛乾等量，然後將雞爪、瘦豬肉洗淨準備好，將所有的食材放進鍋裡進行煲，大約3個小時，就可以成為一鍋美味的解暑湯了。這款解暑湯有非常好的功效：不僅可以清熱解表，消暑利水還可以清熱下火，而且又很美味。

　　2、苦瓜煲瘦肉湯。我們都知道苦瓜是涼性的蔬菜，有去火的功效，味道雖然有些苦，但是很有營養，將苦瓜和瘦肉放在一起煲湯，就可以達到消暑的功效，這款?a href='' target='_blank'>樂譜鞣淺＜虻ィ?蠹銥梢猿⑹砸幌隆?/p>

　　3、綠豆南瓜湯。綠豆在中醫就被譽為是清熱解毒的上品，而南瓜也是一種營養價值非常豐富的蔬菜，而且口感也是非常的好，兩者放在一起煲湯，營養價值會更高，而且，煲出來的湯也會色香味俱全。但是要注意的是一定要先把綠豆煮爛。

　　4、三豆煮水。綠豆、赤豆、黑大豆同等量，豆類是蛋白質豐富的食物，也有利於清熱解毒，而赤豆還有養護心臟的功效，夏季養生只要是養心，因此，將三種豆放在一起煮水，可謂是相得益彰。營養價值更高。

　　5、老冬瓜荷葉湯。冬瓜湯我們可能會經常喝到，因為冬瓜有清熱解毒的作用。荷葉好像看到的更多，其實荷葉也是非常好的食材，將冬瓜和荷葉放在一起煲湯，清熱解暑的效果會更好，不過這裡要提醒大家的是一定要用新鮮的荷葉，煲湯的時間以3小時為宜。

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