夏天容易感冒的原因及預防方法

　　夏天氣溫較高，還是會感冒，很有可能和你平時的飲食習慣還有生活習慣有關係，夏天容易感冒的原因有哪些呢？下面就讓小編來告訴你答案。

　　夏天容易感冒的原因

　　1、為什麼夏天容易感冒

　　1.1、由於夏季氣候炎熱,人體出汗較多,汗腺的分泌會消耗很多能量。

　　1.2、夏天晝長夜短,悶熱的天氣常容易影響人們正常的睡眠和休息,導致睡眠不足。

　　1.3、夏天,許多人食慾減退,主要以清淡食物為主,影響了蛋白質的攝取。

　　1.4、由於天氣熱,一些人不願運動,減少鍛鍊時間。這些因素都會使人體的抵抗力下降,加大感染病毒的機率,從而引發感冒。

　　2、感冒發燒吃什麼水果好?

　　如果感冒發燒的話建議平時可以適當的吃一些柚子或者是獼猴桃之類的水果,因為這些水果是屬於涼性的,而且其中含有豐富的維生素和大量的水分,這樣能夠幫助很好的清熱降火,而且還能夠促進身體的新陳代謝,對調理感冒發燒的症狀很有好處,另外就是建議平時可以適當的用梨子來燉冰糖吃,冰糖雪梨對調理感冒發燒會很有作用,而且對預防咳嗽也會有一定效果。

　　3、夏季感冒的症狀

　　3.1、咳嗽有濃痰,並且流出黏稠的鼻涕

　　夏季感冒的主要症狀就是發熱、喉嚨疼痛、流粘稠 的鼻涕、有濃痰等等症狀。

　　3.2、出汗不退熱

　　特別是在我國的南方地區,這些地方使其比較重,夏季更是特別的嚴重。如果熱感冒中伴隨有溼氣,那麼很容易形成是熱感冒,人體受到外邪的入侵就會出現疾病。這種症狀主要體現在每天午後身體的溫度就會明顯的增高,出汗之後溫度也沒有降下來,患者感覺到侯雲鬧鐘、胸悶煩躁、身體疲倦等等。

　　感冒了吃什麼好的快

　　1、貝母沙蔘蒸雪梨

　　將雪梨1個去皮去核,把貝母6克、沙蔘10克、薄荷2克及冰糖適量填入,合起放在碗內加水蒸熟,早晚分食,連吃數日。此湯潤燥止咳,化痰宣肺,尤其適用於老年人、兒童感冒後熱病傷陰引起咽乾咳嗽、肺熱痰黃,或津傷口渴、大便燥結等症。

　　2、“五神飲”

　　將荊芥、蘇葉、生薑各10克切成粗末,與茶葉6克一同開水沖泡。一段時間後,與紅糖30克攪拌,煮沸後趁熱服下,服後蓋被,如出汗不暢,一小時後可再服一次,即可使畏寒、身痛得到一定程度的緩解。

　　3、雙白玉粥

　　粳米50克加水熬粥,沸騰後加入切片的半棵***主要用菜心和菜幫***大白菜、切段的大蔥白20克和生薑10克,共煮至白菜、大蔥變軟,粥液黏稠時,起鍋加食鹽少許後食用。

　　4、桑菊薄荷飲

　　桑葉6克,菊花6克,薄荷3克,苦竹葉15克,蜂蜜少許,加適量水,煮沸,代茶頻服。

　　桑葉清肺熱;菊花疏散風熱,明目平肝;薄荷為疏散風熱之要藥,能迅速解除發熱頭痛等症狀。

　　預防夏季感冒的方法

　　1、忌忽冷忽熱

　　一般空調房溫度與室外溫度相差4℃最為適宜。從室外進入家中,最好在沒有空調的房間適應一段時間,再進入空調房。

　　2、忌睡眠不足

　　天氣熱消耗大,睡眠不足加速降低人體免疫力,容易感冒。

　　3、忌不喝水

　　水有助於身體消化吸收營養物,將食物轉化為能量,增強免疫力。水還有助於人體排除毒素。

　　4、避免精煉等白糖甜食

　　精煉白糖和多糖食物會導致免疫系統“倦怠”,疾病會乘虛而入。

　　5、減少壓力,保持樂觀

　　悲觀抑鬱等不良心理會導致皮質醇等激素的釋放量增大,而這些物質會直接抑制免疫系統。