吃什麼食物對喉嚨好健康有效

　　秋冬很容易引起上火，而上火會導致喉嚨痛等症狀，要食用對喉嚨好的食物，下面是的吃對喉嚨好的食物資料，歡迎閱讀。

　　吃對喉嚨好的食物

　　1、梨:味甘酸、性涼,有生津止渴,潤肺止咳,滋陰降火的功效。梨富含水分和維生素C,是適應秋天氣候乾燥的佳果。梨對上呼吸道感染出現的咽乾、聲嘶、痰稠有良效。梨與川貝母粉蒸食,是治療久咳不止的良藥。梨富含鉀,還有降血壓的作用;煮熟的梨,有利於腎臟排出尿酸,可以不可以防止疼風。

　　2、櫻桃:味甘酸、性溫,有補血養顏、溫脾暖胃的功效。現代研究,櫻桃含鐵豐富,又含檸檬酸和維生素C,是補血之佳果。先百果而熟有“春果第一枝”的美譽。對咽喉炎患都可增強脾胃功能,增強免疫系統作用。

　　3、枇杷:枇杷全身皆可入藥,而果實可起到潤肺利尿,清熱健脾,對肝臟有良好的養護之功。富含維生素C,可抗壞血因子。枇杷可止咳、潤肺、利尿、健胃、清熱,對慢性咽喉炎病人起來滋潤作用。是人們初夏重要的營養果品和保健果品。不過患有白癜風者忌食,因維生素C可阻止黑色素的沉積。

　　4、甘蔗:甘蔗味甘,平,無毒。主下氣和中,助脾氣,利大腸,消痰止渴,除心胸煩熱,解毒。,甘蔗能瀉火熱,解熱止渴,和中寬膈,生津潤燥,助脾健胃,利尿,滋養等功效。可用於口乾舌燥,津液不足,小便不利,大便祕結,反胃嘔吐,消化不良,發燒口渴。甘蔗汁生飲性甘寒,適宜熱病傷津,心煩口渴,身熱尿赤,肺燥咳嗽,而熱性病飲生蔗汁最好,喻為〔天生復脈湯〕。咽喉炎病人生食與熟食都可。熟食甘蔗汁對咽喉炎病人起來補益作用。

　　5、楊梅:楊梅含有多種有機酸,生食可生津潤燥。對咽喉腫疼,產生幹癢咳嗽有一定綬和作用。楊梅含維生素C十分豐富,不僅可直接參與體內糖的代謝和氧化還原過程,增強毛細血管的通透性,且還有降血脂,阻止癌細胞在體內生成的功效。所含的果酸既能開胃生津,消食解暑,又能阻止體內的糖向脂肪轉化的功能,有助於減肥。楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用,能治痢疾腹疼,對下痢不止者有良效。楊梅中含有維生素B、C,對防癌抗癌有積極作用。楊梅果仁中所含有的氰胺類、脂肪油等也有抑制癌細胞的作用。並且對喉癌有一定的防治作用。

　　6、酸角:性涼,味酸。有生津止渴,抗菌等作用。對化膿性咽喉炎有消炎止疼之作用。

　　7、柚:肉質嫩軟,清甜幽香,富有營養,它的維生素C比蘋果還多出20倍以上。是一種營養豐富的水果,富含糖類、維生素、磷、鐵、檸檬酸,胰島素及多種維生素、氨基酸。具有補血益氣,潤肺化痰、止咳定喘和降低膽固醇等功效。對咽喉腫疼、高血壓、糖尿病、冠心病都有良好的輔助治療作用。

　　好嗓子食療藥方

　　1、肺腎陰虛型的食療養“聲”

　　咳嗽、痰少、乾咳無痰、痰中帶血、口燥咽乾、腰膝痠軟、形體消瘦、骨蒸潮熱、顴紅、盜汗、咽痛音啞、遺精、精少、舌紅少苔、脈細數等。

　　如果是肺腎陰虛型的人應該以滋養肺腎、降火利喉開音為主。

　　辯證方:百合固金湯、麥味地黃丸等

　　調補方:胖大海冰糖茶、無花果冰糖茶、天冬地黃粥、百合羹、淮山百合銀耳燉冰糖等。

　　2、氣滯血瘀,是指氣滯和血瘀同時存在的病理狀態。主要臨床表現:胸脅脹悶,走竄疼痛,急躁易怒,脅下痞塊,刺痛拒按,婦女可見月經閉止,或痛經,經色紫暗有塊,舌質紫暗或見瘀斑,脈澀。

　　而氣機阻滯是指痰濁凝聚咽喉,以情志抑鬱,咽部不適,有異物感,咽部黏膜腫脹,苔膩,脈弦滑等為常見症的證候。

　　如果是氣滯血瘀痰凝型體質的人應該以行氣活血、化痰開音為主。

　　辯證方:會厭逐瘀湯、二陳湯等

　　調補方:丹蔘湯、桃仁山楂貝母湯、二花綠茶、三七燉雞蛋等。

　　日常保護喉嚨的小貼士

　　1、限制工作之外的說話時間,減少不必要的長時間聊天或打電話。

　　2、使用適當的音量說話,善用麥克風以應付不足之音量。

　　3、說話速度要慢,說話之間要常停頓吸氣,一句話不要拉的太長。

　　4、說話音調不宜太低或過高,而且每一句話的重音不要放字首。

　　5、悄悄話是不正確的說話方式。

　　6、長時間講話時,應多喝溫開水保持咽喉溼潤。 7、儘量用腹部***即丹田***輕鬆發聲,不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。

　　8、不抽菸、喝酒,勿吃辛辣油炸類食物,如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。

　　9、應避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。

　　10、充足的睡眠,就寢之前不要吃太多東西。

　　11、適當之運動,常保持心情愉快與放鬆。

　　12、感冒時應儘量減少說話,此時更須多喝溫開水與聲帶保養。

　　13、喉糖、羅漢果、枇杷膏或澎大海等,只能稍微緩解症狀,不可過度依賴。