女人預防皺紋的食物

　　長皺紋是愛美女性懼怕的事情，其實女性朋友可以通過飲食方法來預防長皺紋。那麼女人吃什麼不長皺紋?下面小編帶你一一瞭解!

　　1、櫻桃,嫩白去皺清斑:櫻桃自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部面板嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。

　　2、石榴,具有很強的抗氧化作用。嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免於環境中的汙染、UV射線的危害,滋養細胞,減緩肌體的衰老。研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”,可以有效減緩面板老化,杜絕皺紋發生。如果喝石榴汁時可以帶皮榨汁,效果更加好。

　　女性抗皺紋的粥類食療食譜

　　1、桑椹葡萄粥

　　原料:桑椹子、白糖各30克,葡萄乾10克,薏苡仁20克,粳米50克。

　　製法:將桑椹子、薏苡仁洗淨,用冷水浸泡數小時。淘洗淨粳米,置鐵鍋中,加桑椹子、薏苡仁及浸泡水,加葡萄乾,先用旺火煮開,再改用小火煨粥,粥成時加入白糖,拌勻。

　　服法:每日1劑,早晚各1次。

　　功效:滋陰補腎,健脾利溼,豐肌澤膚。

　　適應症:適用於身體虛弱,體瘦而面板皺紋多、不光潔者。

　　2、薏苡仁山藥粥

　　原料:薏苡仁、淮山藥各30克,大棗12枚,小米100克,白糖20克。

　　製法:將大棗洗淨去核,切細條;將淮山藥研成細末;將小米洗淨置於沙鍋中,加入大棗、薏苡仁、淮山藥末及適量水,文火煨粥,粥成時加入白糖拌勻即可。

　　功效:健脾和胃,益氣悅膚,清利溼熱。

　　適應症:適用於脾胃兩虛而顏面多皺者,以及脾胃功能較差的中老年人。

　　女性抗皺紋的其他食療食譜

　　1、枸杞紅棗烏雞湯

　　材料:烏骨雞、大蔥、陳皮、高良薑、草果、枸杞、紅棗、料酒各適量。

　　做法:將烏骨雞清洗乾淨,剁成塊。將大蔥切段;把陳皮、高良薑、草果用紗布包起來。砂鍋內放上水,將紗布包和雞塊放進去,加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸後改用中小火燉熟、燉爛,然後撈出紗布包和蔥段即可。

　　功效:烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨的功效,常吃有利於去除皺紋。

　　2、清炒西蘭花

　　材料:西蘭花,幹辣椒,花椒,鹽、味精各適量。

　　做法:把西蘭花切成小朵,洗淨,放入沸水中燙一下,馬上撈出,瀝乾待用,將幹辣椒去蒂,去籽,切成一節一節的。鍋中放少量油燒熱,下花椒粒炸香,取出花椒粒不要,趁熱下幹辣椒節,待其剛變顏色時投入西蘭花,快速翻炒,下鹽、味精稍炒,出鍋即成。

　　功效:防皺,抗衰老。

　　長皺紋的原因

　　1、久坐。久坐會讓皺紋立馬增加的原因是,當你久坐超過3個小時時,人的血液得不到順暢的迴圈,會導致面板變壞。

　　2、洗臉過於頻繁。平均一天洗臉2次就足夠了,如果要配合洗面奶的話最好是一天一次。過於頻繁洗臉會把臉上的保護膜給洗掉,這樣面板更受傷害更容易衰老。

　　3、不戴太陽鏡;如果在夏季太陽輻射特別大的地方,最先受到傷害是眼睛。

　　4、揉眼睛過於用力,不知道大家有沒有發現,你的整個臉部,最脆弱的地方就是你的眼睛周圍。揉眼睛過於用力會導致周圍的面板老皺。

　　5、不注重保溼。人需要喝水,面板醫院需要喝水,沒有足夠的水分和保溼,面板會因缺少而衰老。

　　6、角質層薄弱者。角質層薄弱者更容易衰老,這是因為角質層容易受到傷害,並且每次都需要去維護去注意。

　　日常如何預防皺紋

　　1、加強保溼滋潤工作:乾性或中性膚質,或長期處於空調空間的工作者,須特別加強滋潤及保溼雙重工作。

　　2、清水洗臉:使用微溫的清水洗臉,洗後以毛巾輕輕按幹即可。

　　3、適量的運動:適量的運動、休息及均衡的飲食,是讓肌膚保有光澤亮麗的不變法則。

　　4、充足的睡眠:充足的睡眠。晚上10點至凌晨2點是面板細胞新陳代謝最旺盛的時候,此時防皺品中的營養成分會得到最好的吸收。

　　5、全年防晒:全年防晒。陽光是皺紋的元凶,每日做好防晒隔離的工作,將能減少老化現象。

　　6、預防體內皺紋:預防體內皺紋。臉上的皺紋說明體內的老化,只有內應外合,才能真正預防皺紋。醫生認為適量服用維他命E能有效抵禦衰老。