田螺的營養價值田螺怎麼吃最好吃

　　田螺肉風味獨特，是夏秋人們喜愛的下飯菜和佐酒菜，田螺有著什麼樣的營養價值呢?田螺要怎麼吃最好吃?田螺的營養價值由小編來為大家介紹!

　　田螺的營養價值

　　1.每100克約含水分81克、蛋白質10.7克、脂肪1.2克、碳水化物4克、灰分3.3克，又含鈣1357毫克、磷19l毫克、鐵19.8毫克、硫胺素0.05毫克、核黃素0.17毫克、尼克酸2.2毫克、維生素A130國際單位。

　　2.據報道，每100克鮑魚的蛋白質含量是12.6克，河蚌是10.9克，脂肪含量分別都是0.8克。而田螺的脂肪含量只有0.2克。在這三種貝類食物中，田螺的蛋白質含量最高，據測定，鮮螺的蛋白質含量高達50.2%，其中賴氨酸佔2.84%，蛋氨酸佔2.33%，而且脂肪含量最低，堪稱貝類中營養的翹楚。

　　吃田螺的好處

　　1.有利於生長髮育

　　田螺富含蛋白質，具有維持鉀鈉平衡、消除水腫的功效。還能提高免疫力;調低血壓;緩衝貧血，有利於生長髮育。

　　2.調節激素分泌

　　田螺含鈣，鈣是骨骼發育的基本原料，直接影響身高;調節酶的活性;參與神經、肌肉的活動和神經遞質的釋放;調節激素的分泌;調節心律、降低心血管的通透性;控制炎症和水腫;維持酸鹼平衡等。

　　3.清熱

　　田螺能清心瀉火，清熱除煩，能夠消除血液中的熱毒。能治熱結小便不利、黃疸、腳氣、痔瘡、便血。

　　4.利尿

　　田螺含利尿成分，能消除體內水鈉瀦留，利尿消腫。能治水腫、目赤腫痛、疔瘡腫毒。

　　5.解酒

　　田螺能解乙醇毒性，並能解酒後迅速排洩。

　　田螺的吃法

　　蒜蓉豆豉醬炒田螺肉的做法

　　材料:田螺肉、蒜蓉豆豉醬、薑絲少許、料酒少許、油。

　　做法:

　　1、田螺肉用清水漂洗幾次,不然會有泥沙。

　　2、炒鍋放油燒熱,下薑絲及螺肉翻炒幾下,倒少許料灑入內。

　　3、然後再加入適量蒜蓉豆豉醬翻勻後,加入金不換炒勻即可,這裡不用再放鹽了,因豆豉醬已夠鹹。

　　雙杏雪梨煲田螺的做法

　　材料:苦杏仁25克、甜杏仁25克、梨250克、田螺30克、陳皮3克、姜3克、冰糖20克。

　　做法:

　　1、將大田螺去殼取肉,除去汙物,洗淨備用。

　　2、杏仁和陳皮洗淨;雪梨洗淨去皮、核,切成小塊;姜去皮洗淨。

　　3、燉鍋內加入適量清水,放入杏仁、陳皮、雪梨塊、田螺肉、薑片、大火煮開,改用小火煲2小時,加冰糖調味即可。

　　田螺雞湯的做法

　　材料:雞、田螺、春筍、芹菜、萵苣、胡蘿蔔。

　　做法:

　　1、田螺買回來用水養兩天,讓田螺吐淨泥沙***在水裡滴兩滴油會吐得快一點***,燒前刷乾淨,再用鉗子把尾部剪掉。

　　2、春筍用淡鹽水燒開,去澀味。

　　3、先將蔥姜,辣椒,蒜頭煸香,然後把雞塊放入油鍋煸炒,再倒入田螺一起炒***最好分開炒***,料酒,醬油,八角,五香粉,辣椒粉,蠔油,鹽,糖,一小碗水大火燒開,為了入味,可以把它們移到高壓鍋裡壓10分鐘。

　　4、再加入素菜翻勻燒個7分鐘左右,稍稍收湯後裝入瓷煲即可。

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