冬季女性養生護膚方法有哪些

　　冬季氣候乾燥，肌膚很是脆弱，如果不加以小心呵護，那麼很容易出現脫皮和乾裂的現象，那麼冬季如何養護肌膚呢?接下來就跟著小編一起去看看冬季女性養生護膚方法吧。

　　冬季女性養生護膚方法

　　1、首先早晚要各兩杯開水。可以起到清腸的作用。而且可以保證在夜晚的時候血液不因缺水而黏稠。每天一個西紅柿滿足所需要的VC、一杯醋可以延緩血管硬化。一杯酸奶可以補充鈣質。以上材質都很容易看到，西紅柿炒雞蛋人人都愛吃。

　　2、每天喝些綠茶，綠茶裡面抗氧化物質含量高，而且維生素和各種有機物質含量高。經常堅持喝對機體有很好的清熱排毒作用，或者花茶也可以。比如菊花茶、等，我都是幾種輪流著喝的，對身體很有幫助。而且可以減肥。

　　3、每天備一瓶礦泉水，用炒布沾溼，可以在中午和晚上睡覺前，敷在面部。反覆使用，可以補充微量元素。我經常在中午午休的時候在辦公室就這樣敷一塊午休。起來正好。下午精神還挺好的。面部也光滑不油膩。一週一到二次用市面上那種面膜敷面。可以積澱在臉上髒東西去掉。目前我面部的問題基本沒有了。

　　常見的護膚食物

　　護膚：西藍花 不僅營養豐富、口感絕佳，還是著名的“抗癌戰士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、面板癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強面板的抗損傷能力、有助於保持面板彈性。

　　護髮：海帶 說起護髮的食物，可能你知道得很多，例如能令頭髮烏黑的黑芝麻，能令毛髮生長的生薑，或者是能令頭髮閃亮的核桃等。但你知道食物護髮的全能冠軍是誰嗎?它就是海帶，營養專家認為，經常食用海帶不但能補充身體的碘元素，而且對頭髮的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。

　　護腿：香蕉 含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。排名第二的“美腿高手”是芹菜，它有大量的膠質性碳酸鈣，易被人體吸收，可補充雙腿所需鈣質，還能預防下半身浮腫。

　　護甲：雞蛋 健康的指甲是粉紅色的，因為有充足的血液供應。若指甲變化異常，往往是營養缺乏或其他潛在症狀造成的。而高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的，雞蛋則是獲得蛋白質的良好來源。

　　護眼：紅薯 維生素A有“護眼小衛士”之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會下降，對黑暗環境的適應能力也會減退，嚴重時容易患上夜盲症。

　　維生素A是由胡蘿蔔素轉變而成的。除胡蘿蔔之外，紅薯中也富含豐富的胡蘿蔔素，能提供豐富的維生素A，可以增進視力，而且常食紅薯對面板有好處。

　　常見護膚品的正確使用手法

　　1、卸妝油：雙手和臉部保持乾燥，將適量的卸妝油由鼻子為中心線，向兩邊和額頭以及下巴塗抹。護膚步驟中卸妝是非常重要的，因此一定要做好卸妝的工作。

　　2、潔面：用溫水先在手掌心打出泡沫，在泡沫帶動下輕輕地在臉上滑動打圈，不要用力在臉上揉搓，以避免拉扯對肌膚造成傷害。同樣的動作可以用潔面泡芙來代替。

　　3、爽膚水：把爽膚水倒於手心一元硬幣大小，合十後輕輕的拍在臉上，先拍在兩頰，再拍到額頭和下巴等部位，用雙手輕輕地按壓，這樣使用爽膚水的手法不但可以節省爽膚水，更重要的是對肌膚的補水滋潤更有效。