秋季吃什麼美容

　　現在秋天又來了，雖然溫度沒那麼高了，你卻又遇到了秋季乾燥問題。想要美容養顏，吃對東西才是對的。那麼秋季護膚應該吃什麼呢？下面小編給大家介紹秋季美容食物，希望對你有用!

　　秋季美容食物

　　1、木耳

　　木耳素來就有“清道夫”的美譽。它能把沖刷黏在血壁上的髒汙，把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附，集中起來排出體外，讓血液可以流得更暢快些，這樣面板才有可能會變得紅潤有光澤。可以說木耳它不僅能洗胃，清腸，而且有防輻射的功效，所以白領美眉們就要多吃了哦。再告訴MM們一個好訊息，木耳還能清除黑斑，有一些女生臉上有黑斑，不管用了什麼手段都不見效，小編建議嘗試吃黑木耳吧，沒準兒就能洗刷刷呢。

　　2、蓮藕

　　蓮藕是蓮花葉下的產物，不僅能夠排毒養顏，而且還可以美容祛痘。曾有中醫認為蓮藕是冬令進補的保健品，能養陰清熱，潤燥止咳，清心安神的作用。除此以外蓮藕還能幫助面板補水保持溼潤感。關鍵的是它還能益血生肌，像那些做了手術的人不妨就可以吃蓮藕了，補益氣血，增強人體的免疫力。

　　3、醋泡黃豆

　　材料：黃豆250克，食醋適量

　　做法：將黃豆加醋泡入一容器內，密封15天再取出。每日取10粒黃豆進食就可以了。

　　功效：利用醋泡的黃豆含有豐富的磷脂及多種氨基酸，能促進面板細胞的新陳代謝，長期食用可使面板柔嫩，色素變淡。

　　4、西紅柿玫瑰飲

　　材料：西紅柿，鮮玫瑰花瓣，黃瓜，檸檬汁，蜂蜜

　　做法：將西紅柿，黃瓜去皮洗淨，與玫瑰花瓣一起放入榨汁機中榨取汁液，再加入檸檬汁，蜂蜜，直接飲用即可。

　　功效：西紅柿和黃瓜都含有豐富的維生素C，可以有效美白肌膚，促進新陳代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。

　　5、栗子燉白菜

　　材料：栗子200克，白菜200克，鴨湯適量

　　做法：將栗子去殼切成兩半，放入鴨湯裡煮熟，加入白菜及調味料適量，燉熟就可以直接食用。

　　功效：栗子具有健脾腎的功效，白菜能補陰潤燥，常食可改善因陰虛所致的面色黑黃，還能消除臉上斑點和黑眼圈等肌膚問題。

　　秋季美容食譜

　　香蕉奶糊

　　香蕉6只，鮮奶250克，麥片200克，葡萄乾100克，入鍋用文火煮好，再加點蜂蜜調味，早晚各吃100克。常食能潤膚去皺。

　　苦瓜炒胡蘿蔔

　　鮮苦瓜2個，去瓤後切片，胡蘿蔔取7-8根，切成薄片，調以鹽、味精、蔥等，急火快炒，熟食之。苦瓜營養豐富，特別是苦瓜含有豐富的維生素C，常食可使面容變得細嫩。胡蘿蔔含有大量維生素A和C，可使粗糙面板去皺，變得容光煥發。

　　兔肉紅棗湯

　　兔肉500克，紅棗20-30粒，同煮湯，加適量油、鹽調味，分數次服食，連服數劑。兔肉有補中益氣作用，兔肉含豐富的蛋白質，及維生素、卵磷脂，有利人體的面板粘膜的健康和代謝，故有“美容肉”之稱，常食可以潤膚澤肌，使面板紅潤。

　　西紅柿玫瑰汁

　　西紅柿去皮、籽，黃瓜洗淨，鮮玫瑰花適量。將它們攪碎後過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用。西紅柿、黃瓜含谷胱肽和維生素C，能促進面板新陳代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。

　　栗子燉白菜

　　栗子200克，去殼切成兩半，鴨湯適量，煨慄熟透，再加白菜200克及適量調味料，燉熟即可。栗子健脾腎，白菜補陰潤燥，常食可改善陰虛所致的面色黑黃，並可以消除面板黑斑和黑眼圈。

　　醋泡黃豆

　　取新鮮黃豆250克，以醋浸泡15日後，每日取10粒左右嚼食，可使面板柔嫩，色素變淺。醋豆含有磷脂及多種氨基酸，能促進面板細胞的新陳代謝，並有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。