番茄燒茄子健康又營養的做法

　　番茄燒茄子，非常普通的一道家常菜，茄子含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維 生素以及鈣、磷、鐵等，尤其是它能夠降低膽固醇。想要了解更多番茄燒茄子的做法，那就和小編一起來看看吧!

　　製作健康又營養番茄燒茄子需要的食材

　　製作健康又營養番茄燒茄子的具體步驟

　　1.番茄洗淨，切塊

　　2.茄子洗淨，切片

　　3.青椒洗淨，切絲

　　4.熱鍋冷油

　　5.放入茄子，翻炒2分鐘

　　6.放入青椒，翻炒均勻

　　7.加鹽，雞精

　　8.放入番茄

　　9.加半碗水，燜3分鐘，至收湯

　　茄子的七大營養價值

　　1、抗衰老

　　茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對延緩人體衰老具有積極的意義。

　　2、治療凍瘡

　　取冬天地裡的茄子秧***連根***兩三棵用水煎，水開之後再煮20分鐘，用此水泡洗凍瘡患處，同時用茄子秧擦洗患處，二至三次可治癒。

　　3、良好降低高血脂、高血壓功效

　　選用深色長條型，切成段或者絲，用麻醬以醬油調拌而成，在晚餐時分，服用可有效降低和自愈。

　　4、保護心血管、抗壞血酸

　　茄子含豐富的維生素P，這種物質能增強人體細胞間的粘著力，增強毛細血管的彈性，減低毛細血管的脆性及滲透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。此外，茄子還有防治壞血病及促進傷品癒合的功效。

　　5、防治胃癌

　　茄子含有龍葵鹼，能抑制消化系統腫瘤的增殖，對於防治胃癌有一定效果。此外，茄子還有清退癌熱的作用。

　　6、具有清熱止血，消腫止痛的功效

　　7、用於熱毒癰瘡、面板潰瘍、口舌生瘡、痔瘡下血、便血、衄血等

　　中醫學認為，茄子屬於寒涼性質的食物。所以夏天食用，有助於清熱解暑，對於容易長痱子、生瘡癤的人，尤為適宜。消化不良，容易腹瀉的人，則不宜多食，正如李時珍在《本草綱目》中所說：“茄性寒利，多食必腹痛下利。”《滇南本草》記載，茄子能散血、消腫、寬腸。所以，大便於結、痔瘡出血以及患溼熱黃疸的人，多吃些茄子，也有幫助，可以選用紫茄同大米煮粥吃。《本草綱目》介紹，將帶蒂的茄子焙乾，研成細末，用酒調服治療腸風下血;《滇南本草》主張用米湯調服，更為妥當，因為腸風下血和痔瘡出血，都不宜用酒。把帶蒂茄子焙乾，研成細末，更常作外用。

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