女人吃什麼瘦臉女人瘦臉食譜
想要把臉瘦下來可以通過飲食來實現,今天就跟大家說說,對感興趣的,下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧。
女人吃什麼瘦臉
1、菠菜
菠菜其實是一種比較容易流失營養物質的蔬菜,所以要特別注意烹調方式。菠菜中含有大量的鉀和維生素,還有β胡蘿蔔素和鐵,不僅可以瘦臉,還對缺鐵性貧血有改善作用,使人面色紅潤,光彩照人。
2、豆苗
綠油油的豆苗看起來就很有食慾,而且其中含有消除水腫的鉀元素,有效強化咀嚼效果。有時候還可以將豆苗碾碎塗在面板上,可以解除油膩,使面板更光滑。
3、納豆
含豐富鉀元素的納豆是日本人長壽健康的食物之一,現代醫學研究發現,大豆做成納豆後一些不溶解性的蛋白質變得可溶了,並且產生氨基酸,和相關細菌,,幫助消化吸收。
4、柿餅
這是一種很好的休閒食品,乾燥又軟硬適中,可以有效鍛鍊臉部的肌肉,而且柿餅還可以潤心肺、清熱止咳,是一種十分健康的食物。
5、胡蘿蔔
很多人都不怎麼喜歡吃的胡蘿蔔具有瘦臉的功效呢,每天早上喝一杯新鮮的蜂蜜胡蘿蔔汁美容又養顏哦。胡蘿蔔中的維生素可以刺激面板的新陳代謝,促進血液迴圈,有效改善面板乾燥等問題。
6、芹菜
芹菜是減肥女性的好朋友,它的含鐵量很高,補充女性經血的損失,而且吃芹菜可以有效促進口腔活動,夏天的時候用來涼拌吃,爽口又瘦身。
女人瘦臉食譜
1 西洋芹+牛奶 美白燃脂的不二選擇
牛奶天生就有美白的功效,而西洋芹的營養價值也很高,還有促進口腔活動的功能。西洋芹作為食材,清脆爽口,可以降血脂哦。把兩根西洋芹與牛奶一起用料,可以促進臉上脂肪燃燒,起到瘦臉的作用。
2 冬瓜+玉米 湯類瘦臉佼佼者
點餐時,我們常讓侍者推薦一道清淡的湯,而經常也會聽到冬瓜海鮮湯;但這次編輯為大家推薦的是DIY冬瓜玉米湯。這款湯可以去脂肪,去水腫,是瘦臉湯類的佼佼者哦。做法也很簡單,記住一個要點:少放鹽,持續喝一至兩個月,效果就會慢慢顯效啦。
3 胡蘿蔔+蜂蜜 不可或缺的每日一飲
蜂蜜具有排毒、美容的功效,而胡蘿蔔含的各種維生素很豐富,兩種食材百搭到一塊,是不錯的美食瘦臉術,真是太對味兒了。做法很簡單,榨一杯新鮮的胡蘿蔔汁,然後加入一勺蜂蜜攪拌均勻後即可飲用啦。每天清晨起床後,喝上一杯,美容、排毒、還能消除臉部的水腫哦。
4 納豆
納豆是日本mm們瘦臉食譜中的常客,它富含豐富的鉀,可以說是日本人健康長瘦的食物之一;將納豆放入豆漿機中榨成汁,每天當成飲料喝吧。
5 柿子幹
柿子幹甜膩可口,對於想瘦臉又愛吃甜食的女生們,它將是一個最佳選擇!它營養價值很高,一個柿乾的維生素C,基本就滿足一天所需用量的一半,而且還幫助腸胃消化。但食用時要注意不能與海帶、紫菜、蘿蔔等同食哦。
女人吃什麼瘦臉女人瘦臉食譜