涼拌秋葵簡單又營養做法圖解

General 更新 2024年11月29日

  涼拌秋葵是一道很簡單的涼拌菜,適合各種年齡階段的人吃,吃起來的口感脆嫩多汁,滑潤不膩,香味獨特,深受百姓青睞。小編給大家精心推薦的涼拌秋葵做法,希望能夠對您有所幫助!

  製作涼拌秋葵的食材

  涼拌秋葵簡單又營養的步驟

  1.秋葵洗淨,去蒂。

  2.鍋中燒開水,加入少許鹽、油,把秋葵放到鍋裡焯煮2分鐘。

  3.將焯燙好的秋葵放入冰水中過涼,對半切開。

  4.將秋葵放入盤中,再放入切好的蔥絲和辣椒絲。

  5.鍋中放入油和花椒,爆出香味後,淋到秋葵上。

  6.放入鹽,醋,拌勻即可。

  7.非常簡單卻非常爽口。

  吃秋葵可不可以減肥

  吃秋葵可以幫助減肥。

  秋葵是典型的高蛋白、低熱量食物,秋葵中含有豐富的膳食纖維,夏天食慾不佳,吃一些秋葵,其中的膳食纖維可以幫助產生飽腹感,從而幫助減肥。

  吃秋葵減肥怎麼吃

  白煮秋葵

  材料:秋葵、生抽。

  做法:白煮秋葵的做法十分簡單,將從超市買回來的秋葵洗淨後放入開水中焯一遍,擺盤後在秋葵表面淋上生抽,美味的白煮秋葵就可以上桌了。

  秋葵減肥法要注意什麼

  秋葵是寒性食物,不要空腹食用,以免損傷腸胃,如果減肥人士是女性,建議不要過多食用秋葵,俗話說“十女九寒”女性體寒幾乎是普遍情況,為了避免加重體寒,建議每週食用一次秋葵。

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