小雪節氣養生喝什麼茶

　　小雪時節寒氣重，喝茶不宜太寒涼，那麼你瞭解小雪節氣喝什麼茶嗎?接下來請跟著小編了解吧。

　　小雪節氣養生茶

　　1、山楂陳皮茶

　　做法：山楂，陳皮各10克，玫瑰花幹12克，包種茶5克，蜂蜜少許。將山楂，陳皮，玫瑰花，包種茶用熱開水泡10~~20分鐘後，加入適量蜂蜜即可。

　　功效：有清熱排毒，美容養顏的作用。

　　2、玫瑰蜂蜜茶

　　做法：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。將水倒入鍋中煮沸後放入紅茶包，沖泡約6分鐘;將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌，繼續用小火煮沸;倒入蜂蜜後關火併加入檸檬片即可。

　　功效：性質溫和、降火氣，可調理血氣，促進血液迴圈，養顏美容，且有消除疲勞、癒合傷口、保護肝臟胃腸之功能，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

　　3、帶殼桂圓茶

　　做法：帶殼的幹桂圓500克。將桂圓放在麵粉水中泡10分鐘，沖洗乾淨。加7杯清水下鍋，水開後轉小火煮1小時左右，直到湯汁的顏色變深，大約煮到剩2杯水時關火。過濾出桂圓水，晾涼後裝瓶，放入冰箱冷藏，可以放5天。每次取半杯，放入隨身杯，直接飲用，或加開水稀釋飲用。

　　功效：預防記憶減退、心神不寧、補血養心。桂圓殼祛風、桂圓核祛溼、桂圓肉補血，用桂圓泡茶，比較平和，適合日常保健。

　　4、山楂甘草茶

　　做法：幹山楂300克、甘草60克。把山楂和甘草分成10份，放入10個茶包袋中。每次取一袋放入隨身杯，用滾水沖泡，燜20分鐘後飲用，可以重複沖泡。

　　功效：清咽、利嗓。秋冬季常喝可以增強免疫力。有利活血化瘀，常喝可以改善血黏稠度、軟化血管，適合血瘀體質的老年人。感冒、痰多、噁心嘔吐時，不適合喝。

　　5、橘紅茶

　　做法：準備橘紅3到6克、綠茶5克。食材一同以熱開水沖泡，然後放於鍋中，再隔水蒸20分鐘即可，每天服用1劑。

　　功效：具有理氣止咳、消痰潤肺作用。可以用來治療咳嗽痰多症狀。

　　6、紅糖薑茶

　　做法：紅糖、金絲棗、姜。將紅糖、無核金絲棗、薑片放入燉煮的容器中;注入適量清水***用礦泉水最好***;蓋上蓋子，燉煮半個小時即可。

　　功效：紅糖具有養血、活血的作用，加到薑湯裡，可改善體表迴圈，治療傷風感冒。需要注意的是，生薑紅糖水只適用於風寒感冒或淋雨後胃寒，不能用於暑熱感冒或風熱感冒。

　　7、紅棗枸杞茶

　　做法：紅棗6顆，枸杞子10粒，用清水沖洗一下，然後放在杯中悶上5分鐘就可以喝了，當喝完之後，可以將棗子和枸杞子都吃掉。

　　功效：增加血液含氧量，滋潤氣血。

　　8、姜棗桂圓茶

　　做法：大紅棗5粒左右、桂圓5粒、姜半塊、枸杞1小撮、紅糖適量。紅棗洗淨，去核後切成小粒;姜切成細絲;桂圓去殼。除紅糖外，將所有材料放入小煮壺裡，加水至壺45處，煮15分鐘後關火。將紅糖放在自己飲用的杯子裡，倒入姜棗桂圓茶，無需攪拌即可飲用。

　　功效：溫中散寒、止嘔、回陽通脈、補血正氣，尤其適合脾胃虛寒、胃涼冷痛者。

　　小雪節氣養生小常識

　　1、防寒保暖要做好

　　從這個節氣開始，東北風颳得多了，由於氣候雖冷卻還沒到嚴冬，很多人不太注意戴帽子、圍巾，這樣往往容易遭遇受風寒，因此，一定要戴帽子，一定要注意防寒。

　　2、早睡晚起，睡前泡腳

　　小雪節氣要增強體質、提高機體免疫力和抗寒能力。首先，要保證充足的睡眠。冬季應該早睡晚起，最好不要遲於22點休息。如果超過1點還不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪節氣後氣溫下降明顯，太晚休息更易生病。

　　3、想健康，多喝湯

　　冬季進補正是時候，通過合理的飲食、適當的運動，以達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的。人們常說，藥補不如食補，食補的方式有很多，而其中湯補可謂是“食補之首”。

　　4、勤運動，不懶惰

　　有研究表明，平日裡活動量少的人，患感冒的機率比活動正常的人要高出2-3倍。這是因為戶外活動時間少，呼吸不到新鮮空氣，缺乏陽光照射，會致使身體血液迴圈減慢，機體抗病免疫力降低，再加上對室外環境的不適應，所以很容易感冒。要預防感冒就要走向大自然，積極運動，強健體質。