冬季面板如何補水

General 更新 2024年12月23日

  到了冬日,面板更容易乾燥脫皮,所以要比平時更加重視補水保溼工作。那麼你知道有哪些方法可以給肌膚補水嗎?現在就讓小編告訴你,歡迎閱讀。

  

  一、及時的補充水份。

  秋冬季雖然晝短夜長,但是人相對較容易出現缺水的問題。因此平時一定要給自己補充充足的水分,記住時不時的提醒自己要多喝水,千萬不要等感到口乾舌燥的時候才想起喝水,因為如果你感覺到自己特別口渴的時候,通常已經是身體缺水很久的時候了。所以養成定時定量給自己補水的好習慣吧。

  二、科學的洗浴方法。

  冬季洗澡不要太過於勤快,不要用溫度過高的水,不要使和鹼性的肥皂,不要太過用力去搓。因為這些不良的洗浴方法都有可能會破壞到面板表層的沒脂的,使面板看起來更加乾燥,更加容易開裂,容易引起瘙癢。專家建議每週洗澡的次數以2到3次為宜,同時注意選擇沐浴液儘量選擇具有補水保溼作用的沐浴油。

  三、多吃蔬菜水果,少吃刺激性的食物,少吃過於溫熱的食物。

  蔬菜水果是補充水份的最好的方法之一。因此日常一定要多吃一些水份含量多一點的蔬菜水果,比如說冬瓜,蘿蔔,油菜這些。另外減少刺激性的,溫熱性的,高脂的食物,比如燒烤,狗肉,辣椒等等。同時日常飲食還要注意少鹽,少喝飲料,以免使得身體更容易出現缺少的問題。建議日常可適當的多增加流質性的食物,以補充白天由於太忙而沒有及時補充的水份。

  四、做好防寒保暖工作。

  冬季的氣溫本身就比較了。特別是頭部,手部,頸部,腳部這些部位就更加 容易凍傷了。因此對於這些易凍傷的部份一定要更好的護理,平時千萬不要穿潮溼的衣服,最好使用護手霜,精華液,可適當的多增加補水護膚品的使用。

  五、少到溫度過高的環境裡呆著,注意空氣溼度的調節。

  很多人因為怕冷所以會把室內的溫度調得很高,而長期呆在空調房下人本身相對而言就更加容易出現失水的問題了。所以平時一定要注意空氣的溼度。還有夜間如果有使用電熱毯的還要注意多補充水份,因為電熱毯雖然具有生熱的功能,但是其是會喪失到身體的大部分水份的,因此建議如果不是特別冷 的話就不要使用了,特別是一些中老年人更要預防使用過度而引起身體缺少的問題。

  六、注意做好防止靜電的產生。

  冬天應該多選擇一些純棉的衣物,特別是內衣要儘量選擇一些不易產生靜電的材料做成的衣服。

  冬季補水的食療方法

  西紅柿玫瑰飲

  西紅柿去皮、籽,黃瓜洗淨,鮮玫瑰花適量。將它們碾碎後過濾,加入檸檬汁、蜂蜜,每日飲用。西紅柿、黃瓜富含谷胱甘肽和維生素C,能促進面板代謝,使沉著的色素減退,從而使肌膚細膩白嫩。

  檸檬冰糖汁

  將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩面板,防止面板血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動脈硬化的作用。

  玉合沙蔘飲

  取玉竹、沙蔘、百合各30克,洗淨加水適量煎湯,晾至溫熱後調入適量冰糖即可飲用。此湯適用於秋冬季出現面板乾燥、乾咳咽痛等症狀者。

  芪棗合湯

  取黃芪15~30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉,時間30~40分鐘,之後連湯帶料一起食用。這三味原料中黃芪性溫熱、有補氣的功能,大棗是補血補氣、健脾胃的佳品,百合能夠滋陰養肺。三者結合,對氣血兩虛的病人大有好處,能夠緩解乏力、怕冷症狀,也能夠滋潤面板。

  蘋果雪梨湯

  蘋果2個、雪梨2個、蓮米120克、陳皮9克、砂糖適量。將蘋果、雪梨去核留皮,蓮米與陳皮一同放入鍋內,加適量清水煮30分鐘,再放蘋果、雪梨同煮50分鐘後,入砂糖調味即可食用。此湯有美容、護膚、抗衰老之功效。

  木瓜牛奶湯

  新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟,再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。此方有美容護膚、烏髮之功效,常飲可使面板光潔、柔嫩、細膩、皺紋減少、面色紅潤。

  燕窩燉冰糖

  血色燕窩15克、薏米10克、枸杞子6克、冰糖適量。將燕窩挑揀去雜質,用清水稍加浸泡再挑洗乾淨,備用。枸杞子、薏米用清水冼淨。然後將上述三物同放進燉盅內,加適量清水及冰糖***甜度隨人所好***,蓋好盅蓋,隔水用中火燉兩小時,待溫飲用。

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