香蕉牛奶的家常做法

General 更新 2024年11月05日

  運動員喜歡在上場前吃香蕉,這有助於臨場表現。平時生活中你會做香蕉牛奶嗎?下面,小編來為你介紹。

  香蕉牛奶的食材準備

  • 主料
  • 牛奶

    500ml
  • 香蕉

    1根
  • 輔料
  • 白糖

    適量
  •  

  香蕉牛奶的具體做法步驟

  1.準備牛奶。

  2.準備香蕉一根。

  3.白糖少量。

  4.將牛奶倒入奶鍋。

  5.香蕉切片。

  6.小火煮牛奶。

  7.加入白糖。

  8.加入香蕉。

  9.小火煮大概5分鐘。即可。

  香蕉的挑選方法

  香蕉不要挑兩頭有綠色的,那是處理過的,並且個兒不要太大,小些的香蕉才好,要圓潤的,不要有稜角的才是好香蕉,正常黃色,略帶芝麻點的。

  香蕉的營養分析

  1、香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分,可充飢、補充營養及能量;

  2、香蕉性寒能清腸熱,味甘能潤腸通便,可治療熱病煩渴等症;

  3、香蕉能緩和胃酸的刺激,保護胃黏膜;

  4、香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質,可以抑制血壓的升高;

  5、香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用,可消炎解毒;

  6、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。

 

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