香蕉牛奶的家常做法
運動員喜歡在上場前吃香蕉,這有助於臨場表現。平時生活中你會做香蕉牛奶嗎?下面,小編來為你介紹。
香蕉牛奶的食材準備
香蕉牛奶的具體做法步驟
1.準備牛奶。
2.準備香蕉一根。
3.白糖少量。
4.將牛奶倒入奶鍋。
5.香蕉切片。
6.小火煮牛奶。
7.加入白糖。
8.加入香蕉。
9.小火煮大概5分鐘。即可。
香蕉的挑選方法
香蕉不要挑兩頭有綠色的,那是處理過的,並且個兒不要太大,小些的香蕉才好,要圓潤的,不要有稜角的才是好香蕉,正常黃色,略帶芝麻點的。
香蕉的營養分析
1、香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分,可充飢、補充營養及能量;
2、香蕉性寒能清腸熱,味甘能潤腸通便,可治療熱病煩渴等症;
3、香蕉能緩和胃酸的刺激,保護胃黏膜;
4、香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質,可以抑制血壓的升高;
5、香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用,可消炎解毒;
6、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。
製作香蕉牛奶的方法