夏季長痘的原因和祛痘的食物

　　雖然很多人說夏季人們的新陳代謝會加快，痘痘會好得快，可夏季也是較容易長痘痘的一個季節，那夏季為什麼長痘呢?現在小編為你分享了，希望能夠幫到你。

　　夏季長痘的原因

　　首先，夏天容易出汗，汗液是隨著汗腺排出體外的，汗液多了，汗腺內的髒東西也多了，一旦沒有及時清潔面部，面板表面的汗腺就會堵塞，導致髒東西無法排出體外，這些髒東西在面板裡的時間久了，就容易長痘痘。

　　其次，夏季時，天空的臭氧層最稀薄，紫外線含量增高，所以長時間日晒會使面板的骨膠原和彈性蛋白受到重創，使面板長痘痘，鬆弛、暗淡甚至出現晒斑，還容易過敏。

　　有人認為青春痘是由內分泌失調，肝火旺盛、體內溼氣重、油脂分泌失衡等因素引起的。實際上，陽光暴晒、改變生活環境、面部清潔不到位、亂用化妝品等因素也可引發青春痘。一部分人為了不讓臉上長痘痘，拼命往臉上塗抹標有“快速祛痘”功能的化妝品，殊不知這樣做，更容易讓面板出現問題。

　　青春痘多發於油性和混合性面板，所以對於這類人而言，首先應該考慮使用控油的護膚產品，以減少皮脂腺油脂分泌。而很多打著“快速祛痘”旗號的護膚品，其成分多含酒精，在短時間內，酒精的確可以起到區域性清潔的作用，但是寄全部希望於這些護膚品，以為多抹幾次就能恢復無痘肌膚，根本不現實。

　　夏季祛痘的食物

　　1.含鋅食物

　　在日常生活中，如果我們體內缺乏一些物質的話就會導致出現痘痘，比如卻鋅、鈣等，都會導致臉上痘痘的出現。因此在日常生活中，應該儘量的保證體內鈣與鋅的補充，平時飲食中最好是多新增一些含鋅的食物，特別是在長痘痘期間，更應該注意補充含鋅以及鈣的食物。

　　2.維生素

　　在面對臉上長痘痘吃什麼好的問題時，維生素食物絕對是必不可少的，要想預防臉上長痘痘，在平時要注意多補充維生素A、b2、b6、c、e。維生素a對肌膚有再生作用，與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化，同時還能夠有效的調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對面板的侵蝕。

　　3.粗纖維食品

　　很多人之所以臉上長痘痘，是因為腸胃蠕動較慢所引起，從而導致宿便以及毒素長期滯留在體內，人體如果長時間重複的吸收這些毒素勢必會在我們面板表面所表現出來。因此要想預防痘痘，平時就要保證腸胃的正常蠕動，因此我們不妨多吃一些含有粗纖維的食物，它們都可以有效地促進腸胃蠕動，從而促進體內多餘的油脂以及宿便排出體外。