祛痘的飲食有哪些

　　對於面板長痘的人群來說，除了要做好面板護理以外，還要注意飲食調理。今天小編為你帶來祛痘的飲食，希望能夠幫到你。

　　祛痘的飲食

　　1、多吃含維生素A豐富的食物。維生素A能促進上皮細胞的增生，可調解面板汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿蔔、菠菜、牛奶、動物肝臟等。

　　2、多吃些含維生素B2豐富的食物。維生素B2能保持人體激素平衡，對面板有保護作用。含維生素B2豐富的食物有動物內臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

　　3、多吃含維生素B6豐富的食物。主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜***胡蘿蔔、菠菜、香菇***。

　　4、多吃含鋅豐富的食物。這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產品中較多。

　　5、多吃清涼食物。這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、草莓、西瓜、梨等。

　　6、忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物和甜食。

　　日常祛痘方法

　　1、天然蘆薈敷臉

　　祛痘原理：蘆薈是一種常見的美白中藥，他的美容地位是不容置疑的。中醫上記載，蘆薈具有抗菌、保護和修復面板的作用，這主要是由於蘆薈中含有緩 激肽酶和蘆薈多糖等等物質，這些物質都具有很好的消炎抗菌的作用，對於一直痘痘的生長有著很好的效果，長期使用還能夠令我們的面板更加的細膩。

　　使用方法：使用新鮮的蘆薈，洗乾淨之後搗碎，臉部清洗之後就將蘆薈汁敷在臉上，20分鐘之後取下來並且清洗乾淨。這種方法的效果非常的明顯，可以很直觀的看到痘痘暗淡，長期食用效果更好哦!

　　2、新鮮土豆片敷臉

　　祛痘原理：中醫上記載，土豆性涼、性情平和，其中含有鹼性物質，能夠很好的吸收掉面板中分泌出來的優質，對於祛痘、止癢有著很好的效果，並且有美容抗衰老的作用。

　　使用方法：將新鮮的土豆取出之後去皮，切成薄薄的一片，然後敷在臉上。將臉部進行清洗之後土豆片就可以敷上了，15分鐘之後取下來。每天堅持使用，你可以發現不僅痘痘明顯小時了，痘印也會越來越淡。

　　3、馬齒莧草汁敷臉

　　祛痘原理：馬齒莧的效果非常的多，除了可以當做蔬菜食用之外，還可以當做中藥來使用。馬齒莧對於止癢、清熱消腫有著非常好的效果哦，特別是對一些潰瘍、痘痘。

　　使用方法：首先需要清潔我們的臉部，然後將新鮮的馬齒莧搗碎之後直接敷在有痘痘的地方，或者是家長蜂蜜調和後敷在臉上。大約20分鐘左右的時間就可以取下來，用清水洗臉就能夠瞬間感覺到面板變得清涼、緊繃起來。

　　4、金銀花中藥祛痘面膜

　　祛痘原理：金銀花具有清熱解毒、消炎抗菌的功效，對於治療痘痘、痤瘡效果非常好。

　　使用方法：使用方法也非常的多，可以直接磨成粉末加水調和之後敷在臉上，也可以煎水服用。