怎樣補水控油

　　也許許許多多年輕的護膚愛好者都遇到過相同的問題，那就是面板愛出油的問題，那麼你知道嗎?現在就讓小編告訴你，歡迎閱讀。

　　補水控油的技巧

　　TIP 1：雙頰潤澤保溼，T區重點控油

　　乾燥雙頰用保溼化妝水，T字部位用控油化妝水，用不同功效的化妝水給予不同肌膚的需求。混合肌比較不適合一瓶用全臉。

　　TIP 2：清爽精華液輕輕帶過全臉

　　選擇質地比較清爽的精華液，一開始手上的量較多，先抹上雙頰，T字少量帶過即可，以免過度滋潤。但若是雙頰更為乾燥，可改用滋潤型。

　　TIP 3: 乳液也要分割槽塗抹

　　乳液也要進行保養分割槽，雙頰用乳液，T字部位輕輕帶過或用凝膠凝凍，千萬不可以就忽略T字部位，兩區肌膚都需維持得水水嫩嫩。

　　TIP 4：眼部保溼不能忘

　　最容易顯老的雙眼肌膚，卻也常常容易被忽略，用手指輕輕點上眼部保養品，預防眼部肌膚老化。混合肌膚可以選擇清爽的眼部啫喱或眼霜。

　　油性肌膚補水控油的方法

　　TIP 1：控油x保溼雙管齊下!

　　油肌有令人困擾的出油問題，控油當然很重要!但是保溼千萬不能少，因為肌膚雖然油膩，但卻相對容易缺少水分，化妝水可用控油款，接著可抹上質地清爽的保溼精華，深度補水也能緩和出油情況。

　　TIP 2：乳液鎖水的步驟不能省

　　別以為肌膚出油就不用鎖水，可以換用清爽型乳液，用量可以減少，但不能不用，如果還是覺得悶，那就用保溼凝膠或凍膜吧!

　　TIP 3：起痘痘了不要用手去碰!

　　夏季油皮肌最愛長痘痘了，千萬管住你的手，別***去觸控痘痘，以免二次感染。另外，使用祛痘產品時，最好是用棉籤塗抹而不是直接用手!

　　TIP 4：定期敷清潔面膜或去角質

　　油肌的角質生長比較旺盛，加上油脂分泌旺盛，建議定期進行一次全臉使用深清面膜或去角質，次數也不要太多，7~10天為一個週期即可。

　　夏季補水的食物

　　1.西瓜

　　西瓜又便宜，又能補充水分，是水合作用的極佳來源。西瓜91%都是水分，同時也是番茄紅素的來源，番茄紅色是一個很有力的抗氧化劑，可以對抗癌症。所以夏天一定要多吃西瓜，可以在甜品中新增西瓜，也可用西瓜製作水果沙拉等。

　　2.冰棍

　　自制冰棍是夏季的最好選擇，既能降暑，又能保持體內水分。如果購買冰棍，要確保選擇健康的，不含新增糖的冰棍。

　　3.漿果

　　漿果多汁、香甜，口感非常好。在多種食物中都能發揮作用。可在水、橙汁、果昔、水果沙拉或酸奶中加入漿果。漿果能為身體提供大量的重要營養素，也能補充水分。在漿果中，藍莓及草莓的補水效果是最佳的。

　　4.黃瓜

　　黃瓜口感清脆，富含水分及重要的營養素。黃瓜的含水量要大於西瓜，含有96.7%的水分。在沙拉、果昔、三明治中新增黃瓜，都是不錯的選擇。

　　5.葡萄柚

　　如果想在夏季減掉幾斤肉，又想保持體內水分，可以考慮在飲食中新增葡萄柚。葡萄柚含有大量水及驚人的脂肪燃燒物。吃葡萄柚也能減少膽固醇水平，平衡血糖水平。儘管葡萄柚很酸，但卻對身體有很大的好處。

　　6.西紅柿

　　西紅柿可以作為輔料，加入沙拉、漢堡包及三明治中。西紅柿口感好，還能抗痘。如果你有痘痘，不妨多吃點番茄。

　　7. 芹菜

　　芹菜雖沒有西瓜口感好，但芹菜富含葉酸、纖維、維生素A，維生素C及維生素K，芹菜也富含水。芹菜能夠中和胃酸，對治療胃灼痛症狀有著極好的效果。如果你不喜歡芹菜的口感，可以將芹菜加入到果汁或沙拉中。

　　8.綠甜椒

　　各種顏色的甜椒都含有大量水分，綠甜椒包含93.9%的水及抗氧化劑。綠甜椒是夜宵或餐前的最佳選擇。既能增加飽腹感，也能補充能量。

　　9. 菠菜

　　菠菜富含鉀、葉黃素、葉酸及纖維。一杯菠菜所提供的維生素E，占人體每天所需攝入量的15%，維生素E是重要的抗氧化劑，可以對抗自由基。菠菜含水量91.4%，足以為身體提供水分。

　　10. 小胡蘿蔔

　　小胡蘿蔔比正常尺寸的胡蘿蔔含水量要高。他們含有90.4%的水分，並且富含維生素A、維生素C及植物性維生素A，同樣，小胡蘿蔔也含有纖維。不管是做沙拉，還是在午餐時生吃，都能品嚐到小胡蘿蔔的美味口感。