吃膠原蛋白的副作用

　　很多女性都會有意識地補充膠原蛋白，因為如果膠原蛋白流失，有相對於同齡人來說就會衰老的更快。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　膠原蛋白從嚴格意義上講,並非藥品。而是一種通過生物技術提取的和人體內膠原蛋白結構相近的生物蛋白,可以參與人體內膠原蛋白的合成利用,無任何毒性。出現副作用或是服用後不適的,主要因為原材料、新增劑等因素。

　　原料問題:小廠商對原材料要求低,多采用人工養殖的羅非魚為膠原蛋白原材料。由於養殖水域汙染、 魚類疫情死亡、或者魚塘防病時抗生素等藥物殘留未排盡,這些原材料進入生產線就會出現不安全的膠原蛋白成品。

　　新增劑問題:很多純膠原蛋白有新增劑。比如口服液型產品必須要有防腐劑;為了改變純膠原蛋白本身腥味或臭味,必須要加調味劑。而這些新增物,往往對人體是有副作用的。

　　膠原蛋白的功效與作用

　　1、可以預防心血管病。研究表明,膠原蛋白可以降低血甘油三酯和膽固醇,並可增高體內某些缺乏的必需微量元素,從而使其維持在一個相對正常的範圍之內,是一種理想的減肥降血脂食品。

　　2、可以作為一種補鈣食品。膠原蛋白的特徵氨基酸羥基脯氨酸是血漿中運輸鈣到骨細胞的運載工具,骨細胞中的骨膠原是羥基磷灰石的黏合劑,它與羥摹磷灰石共同構成了骨骼的主體。因此,只要攝入足夠的膠原蛋白,就能保證正常機體鈣質的攝入量,膠原蛋白可成製成補鈣的保健食品。

　　3、防止面板老化、去皺紋。隨著年齡的增長,膠原蛋白會逐漸的流失,從而導致支撐面板的膠原肽鍵和彈力網斷裂,其螺旋網狀結構隨即被破壞,面板組織被氧化、萎縮、塌陷,肌膚就會出現乾燥、皺紋、鬆弛無彈性等衰老現象,所以,女性補充膠原蛋白是一種延衰的必須。

　　4、膠原蛋白是身體免疫作用中負責重要功能的阿米巴細胞清掃異物的感知器,因此對預防疾病很有幫助。可提高免疫機能、抑制癌細胞、活化細胞機能、活化筋骨、治療關節炎及痠痛。

　　如何補充膠原蛋白

　　1、口服含膠原蛋白的食物

　　骨肉湯、口服膠原蛋白補品等都屬於膠原蛋白食物。但由於會被人的消化系統過濾掉很大一部分,且真正能到達肌膚並起作用的量非常有限。

　　2、直接皮下注射

　　主要用於填充深的皺紋,面板損傷造成的缺損***如青春痘疤***和修補臉形的缺陷等。其效果立竿見影,但注射到面板內的膠原蛋白會被人體逐漸吸收,因此其功效只能維持半年至一年,而且少數人群可能會出現過敏、感染等副作用。

　　3、口服小分子膠原蛋白肽

　　這是目前最為成熟和最為有效的膠原蛋白補充方法,但需要注意的是最好是純天然無新增的小分子膠原蛋白肽***分子量小於1000道爾頓***,才能真正進入真皮層幫助修護肌膚,重建膠原蛋白層。

　　富含膠原蛋白的食物

　　1、銀耳

　　對於女性來說,銀耳性溫,富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物,能夠健脾開胃,滋陰潤肺,很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效,不過注意烹調的時候少放糖哦。

　　2、蝦皮

　　蝦皮中同樣含有豐富的膠原蛋白,因此愛美的女性朋友在日常生活中可以多吃些蝦皮以此來補充膠原蛋白。蝦皮中所含有的營養物質非常的高,除了膠原蛋白之外,蝦皮中含量同樣豐富的還有大量的鈣質,因此專家建議缺鈣的患者在日常生活中可以多喝些蝦皮湯來進行有效的補鈣。

　　3、豆類

　　不少人都認為膠原蛋白一般主要集中於肉類,事實上豆類的膠原蛋白一樣豐富,而且植物蛋白更不易發胖。豆類大多含有黃體酮以及具有雙向調節作用的雌激素,能夠有效改善人體內迴圈,是最適合女性的食物之一哦。

　　4.肉皮

　　多吃肉皮,能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善,同時人體可利用肉皮中的營養物質,充分合成膠原蛋白,然後通過體內與膠原蛋白結合的水,去影響特定組織的生理功能,減少皺紋使面板保持光滑。