女性吃什麼可以美白面板

　　膚色黑白其實是可以通過在飲食方面調整的。因為面板黑白與面板中的沉澱的黑色素有關, 而調整良好的飲食則能最有效地減少黑色素的合成,下面是小編為你帶來的可以美白面板的食物，希望對你有所幫助。

　　吃什麼可以美白面板

　　美白面板的食物1：維他命C

　　維他命C含有美白的作用，但是維他命C最好吃維他命C膠囊，或是發泡維他命C錠，就是丟在水中會發泡溶解的那一種，而且要早晚都吃。因為維他命C就算攝取過多，也會隨著尿液排出，不會囤積在體內，需要時晚上再補充一些也無妨。至於維他命C口含錠或是維他命C軟糖，效果就很有限了。

　　美白面板的食物2：杏仁

　　杏仁和維他命C一樣，必須每天喝。在牛奶或豆漿裡泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出來。

　　美白面板的食物3：珍珠粉

　　在市面上有賣一包一包裝的珍珠粉，每天早晚服用，也有不錯美白效果。

　　珍珠粉還可以和麵膜調在一起敷臉，調在護脣膏裡頭用來護脣，調在護手霜裡用來護手。它在我的美白補帖排行裡總是前列幾名喔!

　　美白面板的食物4：豆漿

　　吃素之後我發現，豆漿除了能美白外，還可以補充體力。如果你肉吃得比較少，或是早上起床後常常沒精神，可以在起床後喝一杯打了一顆生雞蛋的熱豆漿，如果怕胖就不要加糖。最近我還聽到傳說，說豆漿加生雞蛋有豐胸的神奇效果哩!

　　美白面板的食物5：鮮奶

　　鮮奶也是我非常喜歡的飲品，我早上起床如果沒喝豆漿，就一定會喝鮮奶。睡前喝熱鮮奶能幫助睡眠，早上喝冰鮮奶可以解決宿便。而且你會很明顯的感覺到，早上喝過鮮奶，一整天的體力會比較好。最重要的是，鮮奶是白的，我總覺得喝鮮奶也有輔助美白的效果呢!

　　讓面板變得美白的食物

　　牛奶蜂蜜

　　每天喝上一杯牛奶，在睡覺前喝上一杯蜂蜜，將給肌膚帶來無盡的滋潤。二者除了可以作為美白食物美白肌膚，還能與珍珠粉混合，作為面膜使用。珍珠粉富含了美白因子，與牛奶蜂蜜混合攪拌調勻以後，敷在臉部，20分鐘洗去即可。

　　效果：吃美白食物，做美白麵膜，加上對肌膚的按摩呵護，將像崔智友那樣打造出珍珠般美白光亮的肌膚。

　　雞蛋

　　宋慧喬被稱為雞蛋美白小公主，這得益於她喜歡用雞蛋來實行自己的美白計劃。每天都要吃雞蛋，蛋黃當中含有豐富的卵磷脂、甘油三酯等，是美白必備的元素。同時，還可以用雞蛋來做面膜哦，將新鮮的雞蛋敲碎並與蜂蜜攪拌均勻，在臨睡前敷在臉上就可以了。

　　效果：蛋清可以促進血液迴圈，修復臉部損傷的肌膚。而蛋黃是美白的最佳元素。

　　米飯

　　吃米飯就能美白，這是美白掌門蔡琳的說法。每天有規律的吃飯，是美白的關鍵。及時吸收飯粒當中的營養成分，能讓肌膚吸收水分的能力提高。當然，還可以用蒸好的米飯蒸汽來蒸臉部哦。

　　效果：蒸汽可以擴張毛孔，更方便潔面產品的滲透，清潔毛孔中的汙漬。

　　幾種效果超好的自制美白麵膜

　　1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤溼，擦在臉上，早晚各一次，***如果要多擦個一兩次也沒問題啦***，效果不錯哦，而且見效很快，面板會變白，痘痘也會不見了.

　　2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次

　　3.用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉,這樣用幾次以後,臉是又白又嫩!

　　4.最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法***親身體驗***將香蕉弄成糊狀***一定是香蕉，不能用芭蕉代替***，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鐘後洗掉...你發現了什麼?是不是白了一圈?