最有效的減肥養生茶

　　有的人願意喝白開水，而有的人就願意喝茶水，然而市面上的茶葉更是多的數不勝數，那麼喝茶水到底有沒有好處呢?是什麼呢?下面跟著小編來了解一下吧。

　　最有效的減肥茶推薦

　　三月不減肥，全年徒傷悲。看著氣溫一天天的上升，穿著的衣物也越來越少，如果現在還不開始減肥計劃，等到夏季來臨的時候，身上的肥肉就很難遮掩起來。

　　最有效減肥茶第一名：荷葉茶

　　幹荷葉被譽為最適合減肥的材料，加上價格不貴，很多女性都會選擇。

　　做法：取適量的幹荷葉，用沸水沖泡後，只飲用第一次的茶水。因為多次沖泡後的茶葉，已經失去了重要營養。適合吃的油膩，脂肪較多的人群。

　　最有效減肥茶第二名：黑豆茶

　　黑豆作為豆類的一種，能有效幫助脂肪排出體內，避免便祕形成。

　　做法：選用乾燥的15顆黑豆，微微煎一下後，用沸水沖泡後，燜一會即可飲用。

　　最有效減肥茶第三名：玉米鬚茶

　　玉米鬚取自玉米外部，直接煲水喝，能感覺到絲絲甜膩。加上物美價廉，不少百姓家都會做這種湯水。推薦在玉米鬚茶的時候，不用過多的加入糖分調味。玉米鬚茶還特別適合三高病人，對於降血脂、血壓都有不錯的效果。

　　其他養生茶推薦

　　1、紅茶：預防流感

　　紅茶，性甘溫，可養人體陽氣。紅茶含有豐富的蛋白質和糖，可補益身體，養蓄陽氣，生熱暖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。飲用紅茶可以使骨骼強壯，建議每天喝一杯紅茶，如在紅茶中加上檸檬，強壯骨骼效果更強。沖泡紅茶時，宜用剛煮沸的水沖泡，並加以杯蓋，以免釋放香味。

　　2、綠茶：解膩提神

　　冬天氣候乾燥，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾許多人的健康問題，這個時候就可以求助綠茶。此外，綠茶含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經，提振精神。注意最好在白天飲用以免影響睡眠。

　　3、花茶：抑制憂鬱

　　花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等。一般來說，花茶可以養肝利膽、強健四肢、疏通經脈。如茉莉花茶可以清熱解暑、健脾安神，對治療痢疾和防止胃痛有良好效果。而金銀花茶可以清熱解毒、提神解渴，並對咽喉腫痛等有較為理想的療效，對預防流感效果亦佳。桂花茶則有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食慾不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。在冬天，女性更年期及經期前後容易心情抑鬱，性情煩燥，不妨用喝花茶的方法來消解鬱悶。

　　4、枸杞茶：補肝明目

　　枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。

　　5、紅棗茶：增強體能

　　紅棗有增強體能、加強肌力的功效。其含有環磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。紅棗含糖類、有棗含糖類、有機酸、蛋白質以及維生素A、B和c。性平，味甜醇，能補脾胃，用於脾胃虛弱。紅棗含糖量高，產生熱量大，因此特別適合在冬天食用。