喝鹽水的功效與作用

　　在生活中我們經常會聽到有一些人提倡多喝鹽水，因為鹽水有一定的保健功效，但其實喝鹽水也是有講究的，那麼喝鹽水的好處和壞處分別是什麼呢?下面就跟著小編一起來看看吧。

　　喝鹽水的好處有哪些

　　早上喝鹽水如蔘湯。如果人體出汗較多，可使體內部分鈉離子、鉀離子丟失，產生低鈉血癥或低鉀血癥。這就需要補充鈉和鉀，通常方法是多飲用淡鹽水和含鉀較高的食品及飲料。

　　但是，許多人都是出汗之後，甚至待身體出現疲乏無力、口乾、眩暈、肌肉疼痛、手足麻木等缺鈉的症狀時，才喝些淡鹽開水。這種被動補鈉，體內新陳代謝減慢，腎臟負擔加重，往往起不到應有的作用。

　　如果人們主動補鈉，在大量出汗前或天熱時清晨一起床就喝些淡鹽開水，保證出汗後體內鈉含量仍基本符合要求，可以維護細胞正常代謝，穩定細胞內外滲透，調節體內酸鹼平衡，保持比較旺盛的精力，不至於出現身體疲憊、眩暈等症狀。

　　早晨飲杯淡鹽水可以迅速被機體吸收，起到稀釋血液，增加血流量，預防腦血栓和動脈硬化的功效。晨飲淡鹽水也是預防習慣性便祕及養生保健的好方法。大量運動後喝鹽水，有利於補充大量出汗丟失的鈉，能維持體內電解質的平衡。早晨起床也可以喝，冬天天氣乾燥，常常使人上火、便祕、消化不良。

　　對於低血壓患者來說，早起後喝淡鹽水有防止血壓過低的作用，可防止血壓過低引起的暈厥。

　　有口腔疾病的人，早前喝淡鹽水可以殺菌消毒。

　　喝鹽水的壞處有哪些

　　1.民間諺語說得好，早喝鹽湯如蔘湯，晚喝鹽湯如砒霜。

　　2.血壓高的人不宜喝，因為鹽中含有大量的鈉，會引起血壓升高。因此，鹽水的濃度要低，100毫升水中食鹽含量最好不要超過0.9克。

　　3.有腎炎的人不宜喝，急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替，以免加重腎臟和心臟負擔。

　　4.一般來說人體的鈉是不會缺乏，如果每天早上喝一杯淡鹽水，長期空腹補充鈉元素，機體長期攝入鈉元素，會導致體內鈉含量過高，有導致高血壓，腎炎等疾病的風險。

　　5.起床後喝淡鹽水，雖說也有水分的補充，但是由於增加了體內的鹽分，加重高滲性脫水，會讓人覺得更加口乾。

　　6.早起後最宜喝的還是不新增其他東西的白開水，利於機體吸收，可真正的做到補充水分，排毒通便，也不會給人體帶來不利影響，早起刷牙後喝250毫升即可。

　　長期用鹽水漱口好不好

　　當口腔有異味或牙齦發炎時，很多人喜歡用鹽水漱口，認為鹽水有殺菌作用，可以消炎、除異味。鹽水漱口確實可以作為一種日常保健措施，但是，專家認為鹽水並不能代替消毒液來殺滅細菌，對身體有害無益。

　　漱喉的理論認為，漱喉可以阻斷引起上呼吸道感染的病毒的傳播。鹽水漱口在化學上可抑制細菌，在物理上可減少炎症。例如，人每一側的扁桃體上有8～20個隱窩，分泌物、食物殘渣等容易堵在這些隱窩裡產生慢性炎症，鹽水可起到沖洗扁桃體隱窩的作用。用自來水漱口也可以有物理沖洗作用。鹽水最好用濃度為0.9%的生理鹽水，發生了炎症後可以用濃一點的鹽水，但要小心吸收過多鹽水中的鈉離子而升高血壓。當然，專科醫生會讓病人用抑菌效果更好的複方硼砂溶液漱口。

　　牙痛可由很多原因引起，鹽水對牙齦炎、冠周炎、口腔潰瘍等軟組織炎症也許有點用，但對齲齒等牙體疾病引發的炎症性疼痛就無能為力了——這些情況下往往要由牙科醫生用器械鑽開引流膿液，或者用3%的雙氧水強力殺菌化膿，甚至還要同時治療全身基礎疾病如高血糖、高血脂等代謝紊亂，才能奏效。

　　鹽水漱口是有不少的好處，但是如果長期使用的話，就會有以下的危害了：

　　不管是用清水，還是用鹽水漱口，對暫時減少口腔細菌的數量是有效的，二者的功效沒有哪些差異。

　　問題是用鹽水漱口後20分鐘時，口腔內的細菌數量開始恢復，一個小時後細菌數量便恢復到漱口前的水平，而用清水漱口，儘管剛過10分鐘細菌就開始恢復，卻要到85分鐘後才恢復到初始水平。為什麼用鹽水漱口後，細菌反而要比用清水漱口更易繁殖呢?

　　原來，鹽水殺滅口腔中細菌的同時，也破壞了起防禦作用的口腔黏膜，為細菌的迅速恢復創造了條件。

　　一般來講，健康人的口腔裡有一些正常的菌群，而藥物性漱口水都含有消炎、殺菌的成分，如長期使用，會造成口腔內正常菌群的失調，反而不利於口腔健康。

　　只有在發生牙齦膿腫、牙周炎、口腔潰瘍等急性炎症時，才能在醫生的指導下使用藥物性漱口水。

　　此外，食鹽太多還和胃癌與口腔癌的發生有著一定的關係。用鹽水漱口無疑加大了對身體的危害。

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