吃巧克力有什麼好處和壞處

　　巧克力大家都有吃過，但是吃過量的巧克力對身體是非常不利的，那麼巧克力到底有哪些好處和哪些危害呢?以下是小編為你整理的，希望能幫到你。

　　巧克力的危害：

　　1.容易引發肥胖 大家都知道巧克力富含豐富的脂肪，如果吃過多的巧克力的話，很容易會使身體變得肥胖，且過多的脂肪還會引起患其他疾病的危險，例如高血壓等等。

　　2.影響食慾和吸收 很多人喜歡在早晨或者飯前吃巧克力，殊不知這是非常不好的習慣，巧克力很容易讓人產生飽腹感，而且吃過巧克力之後，再去吃飯的話，還會導致不吸收，嚴重的還有可能會有腹瀉的症狀。

　　3.食用巧克力引發的頭疼 巧克力當中含有可能給會引起頭疼的活性酸，經常被頭疼困擾的朋友們要少吃巧克力哦。

　　吃巧克力的好處有哪一些：

　　1.提高人的免疫力，巧克力當中含有豐富的類黃酮，它具有調節人的免疫力的功效，如果你經常感冒的話，不妨在平時可以選擇性的、適量的吃一些巧克力。

　　2.有利於心臟的健康，多吃巧克力可以在一定基礎上預防心腦血管疾病的發生，這是因為巧克力當中的多酚發揮了作用，多酚可以降低血小板的活化，保證了心腦血管的健康。

　　3.有助於保護牙齒，有些人可能會覺得巧克力是甜食，應該會很容易誘發齲齒吧，其實不然，巧克力中的單寧可以減少你牙齒上的牙菌斑，巧克力在口腔當中被清楚很容易也很快，所以不用擔心因為吃巧克力引起齲齒的風險。

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　　哪些人不能吃巧克力：

　　1.產後婦女，產後婦女如果正在進行母乳餵養自己的孩子的話，切記不要吃巧克力，這是因為巧克力當中的可可鹼會滲入到母乳當中，從而被寶寶給吸收，寶寶如果喝了含有可可鹼的母乳，就有可能會損傷它的神經系統以及心臟，還有可能會造成消化不良，入睡困難，性格暴躁等等。

　　2.糖尿病患者，巧克力含有非常高的糖分，糖尿病患者應該少吃最好不吃巧克力。

　　3.兒童 12歲以下的兒童都應該少吃巧克力，巧克力可能會引起他們的神經系統過於亢奮

　　吃巧克力對身體有什麼好處和害處

　　巧克力香甜可口，很多孩子都喜歡吃;家長誤把巧克力當成高階補品，也肯花錢給孩子買。其實，經常吃巧克力對孩子的生長髮育是有害的。

　　巧克力中含有40%～50%的糖，40%的脂肪，蛋白質含量僅佔5%～10%，還有少量的鈣、鐵、可可鹼、咖啡因。每克糖產熱4千卡，每克脂肪產熱9千卡，所以巧克力是高熱量食品。這種食品成人吃了可以增加體力，小兒常吃有害無益，還會發胖。

　　小兒應該常吃平衡飲食，就是說小兒需要多種營養素，特別是必需氨基酸和必需脂肪酸不能缺，因為這些營養素自身不能合成，只能依靠食品供應。身體對各種營養素的需要量也是不同的，有的需要得多，有的需要得少，而巧克力中所含的營養成分與人體的需求相差甚遠，糖和脂肪的含量太高，蛋白質、無機鹽、維生素的含量太少。此外，巧克力中不含纖維素，而纖維素在腸道內能起重要的作用，其在腸道菌群的作用下，能合成多種維生素供身體需要;纖維素重量小，體積大，在胃腸道內佔較大空間，所以有較強的飽腹作用;纖維素能刺激消化道運動和消化腺分泌，能提高食慾，縮短糞便在腸道內儲留時間，又有通便作用。巧克力不含有纖維素，會給身體帶來許多潛在損害。

　　因為巧克力含糖和脂肪過多，這兩種成分飽腹作用都很強。如果在正餐前吃了巧克力，在正常吃飯時，孩子就不會有飢餓感，日久天長，會導致小兒的生長滯後。另外，巧克力口感粘膩，含糖過多，經常吃，容易引起齲齒。根據臨床所見，經常吃巧克力的小兒，還容易“上火”，鼻出血、脾氣急躁，不吃“去火藥”這些症狀就不能消除。所以家長應節制孩子吃巧克力。