紅棗養顏粥的家常做法

　　紅棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞。藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇、提高血清白蛋白，保護肝臟。你瞭解紅棗養顏粥的做法嗎?你想知道怎麼才能做出好吃的紅棗養顏粥嗎?下面是小編給你精心整理，僅供參考。

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　　材料

　　主料：薏米100克，稻米100克，山藥200克，輔料：棗***幹***15克，調料：冰糖20克，蜂蜜15克

　　做法

　　1.　將大米薏米、紅棗分別洗淨;

　　2.　大米用水浸泡30分分鐘，薏米用水浸泡2小時;

　　3.　長山藥洗淨，去皮，切成長滾刀塊;

　　4.　鍋置火上，放入清水與大米、薏米、中火煮開後，改小火煮至黏稠;

　　5.　再加入山藥塊和紅棗，熬煮20分鐘左右;

　　6.　把冰糖放入煮好的粥中，攪拌均勻，稍涼後再澆入蜂蜜即可。

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　　材料

　　食材：粳米30克，紫米50克，紅棗8顆

　　調料：冰糖50克，冷水適量

　　做法

　　1、紫米、粳米洗淨，紫米用冷水浸泡2小時，粳米浸泡半小時。

　　2、紅棗洗淨去核，浸泡20分鐘備用。

　　3、將紫米、粳米、紅棗放入鍋中，加適量冷水，以旺火煮沸，再轉小火慢熬45分鐘。

　　4、加入冰糖繼續煮2分鐘至冰糖溶化即可盛起食用。

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　　材料

　　主料：粳米100克，薏米75克，

　　輔料：山藥***幹***50克，荸薺25克，棗***幹***10克，

　　調料：白砂糖20克

　　做法

　　1.糯米、薏仁分別淘洗乾淨，用冷水浸泡3小時，撈出，瀝乾水分;

　　2.荸薺、山藥去皮，洗淨，分別搗成粉末;

　　3.紅棗去核，洗淨備用;

　　4.薏仁、糯米下入鍋內，加入適量冷水，置旺火上煮至米粒開花;

　　5.將紅棗下入鍋內，轉小火熬煮成粥;

　　6.待糯米軟爛時，邊攪拌邊將山藥粉灑入鍋內，約煮20分鐘;

　　7.將荸薺粉和白糖入鍋攪勻，即可盛起食用。

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　　材料

　　糯米各半，大米各半，熟板栗子10多個，紅棗10個

　　做法

　　1.糯米和大米淘洗乾淨，提前放入清水裡浸泡，再與適量清水一起放入鍋中，加入紅棗大火煮開後轉小火煮約30分鐘，中間攪拌防止粘鍋底

　　2.熟板栗切小塊

　　3.30分鐘後加入板栗塊，繼續煮約20分鐘至粥粘稠即可