海魚的做法大全

General 更新 2024年11月08日
  魚總的來說蛋白質和礦物質的含量豐富,脂肪較少。而海魚就更好了。它含有DHA***俗稱腦黃金***的成分,對提高記憶力和思考能力十分重要。下面是小編給你整理的。

  一、紅燒海魚塊的做法

  材料

  主料:魚塊,澱粉,植物油,蘋果醋,姜蒜末,蔥花或蔥絲

  醬汁:海鮮醬油,白糖,水少許,鹽少許,料酒,老醋。

  做法

  1、海魚洗淨切塊,魚鱗不去掉***營養價值非常高***

  2、魚塊放澱粉中滾一下,防止營養流失,防止炸油:***

  3、開鍋,先把魚塊煎成兩面金黃色起鍋裝盤備用

  4、平底鍋開鍋,+姜蒜末煸炒+魚塊平放煎一下。

  5、加醬汁,大火輪翻著煎3-5分鐘後,加少許蘋果醋、少許水澱粉,収汁兒撈起裝盤。

  6、石板或鐵板加熱,將魚擺上去,上面撒上蔥花或蔥絲即可。

  小訣竅

  1、個人喜好不喜歡老抽生抽的味道,難吃。

  2、喜歡用老醋+海鮮醬上色提味兒+蘋果醋後放味道更香濃。

  3、鐵板或石板延長溫度,個人喜好。

  4、第一次老醋煮的過程會揮發掉,第二次蘋果醋不僅除腥,也很有效的提味兒,但只放幾滴就行了。

  二、紅燒海魚頭尾的做法

  材料

  海魚頭二隻,海魚尾二隻。

  做法

  1. 海魚頭尾洗淨備用。

  2. 鍋內放入適量的食油、水、海魚頭尾、生薑片、辣椒、白糖、黃酒、醬油。

  3. 蓋上鍋蓋,開大火燒煮。

  4. 海魚頭尾燒熟加入適量的鹽、蔥花即可

  三、紅燒海魚的做法

  材料

  材料:海魚1斤左右一條,蔥兩根,姜適量,大蒜3瓣,香菜少許。

  調料:老抽1湯匙,生抽2湯匙,鹽1茶匙,醋1湯匙,砂糖2茶匙,米酒2湯匙,水1杯。

  做法

  1。魚洗淨晾乾,用麵粉正反兩面薄薄摸勻,這樣魚肉不容易被煎碎。

  2。油加熱後關小火煎魚,等一面煎成金黃色再翻轉煎另一面,兩面全部煎好後將多餘的油倒掉。

  3。把所有調料放入小碗中,攪拌成均勻湯料,最好自己嚐嚐是否鹹甜適宜,味不夠就加點什麼。

  4。然後將湯料倒入鍋裡,中火燉魚,同時一起放入蔥、姜、蒜,大概燉煮10-15分鐘,湯料若不能淹沒整條魚,可用勺不斷將湯料舀起澆在魚上,燒魚的過程中最好不要翻魚,魚肉是很容易破碎的。

  5。湯料收到變少變稠便可關火出鍋,放些香菜在上面做點綴。

  四、香煎小海魚的做法

  材料

  小海魚250克

  做法

  1. 小海魚洗淨放入一點點鹽醃20分鐘備用。

  2. 鍋內放入適量的食油,開中火加熱。

  3. 鍋熱後放入小海魚兩面煎到微黃色,注意翻動小海魚時要輕,儘量不要動碎。

  4. 等全部煎好後撒上一點味精即可。

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