孜然麻辣牛肉乾怎麼做好吃

　　牛肉乾是用草原紅牛肉醃製而成的肉乾，現在就跟著小編一起來看一看，資料僅供參考。

　　孜然麻辣牛肉乾

　　孜然麻辣牛肉乾的材料：牛肉、鹽、雞精、咖哩粉、孜然粉、辣椒粉、辣椒醬、醬油、糖、酒、熟芝麻。

　　孜然麻辣牛肉乾的做法：做牛肉乾，牛肉的選擇不是太講究，最好的肉就是牛裡脊，我這邊選的牛腿肉，用點帶牛筋的牛腿肉，這樣做出來的牛肉乾比較有嚼勁，這裡的量是0.78kg，差不多一斤六兩。把牛肉洗淨，切成1.5cm×1.5cm的塊狀，大概切切就可以。

　　這裡做的是微波爐版的，將牛肉放入微波爐加熱工具中，加鹽、雞精、咖哩粉、孜然粉、辣椒粉、辣椒醬、醬油、糖、酒。

　　攪拌均勻，放入冰箱醃製1個小時，使之入味。然後放到微波爐中中高火加熱35分鐘。

　　在加熱過程中，每隔8-10分鐘，拿出來翻一下，使得受熱均勻，直到牛肉煮熟。

　　將裡面的汁倒出來，現在可以加點熟芝麻，拌一下，***家裡芝麻用完了，我稍微放了一點香油***繼續用中高火，將牛肉烘乾，每隔五分鐘拿出來翻一下，大概20分鐘，牛肉可烘至軟硬適度。

　　把烘好的牛肉乾拿出來涼涼，涼到牛肉乾不燙手，就OK了。小訣竅牛肉乾除了這種做法，我知道的還有一種，簡單說一下：先將牛肉加水及料酒煮熟，然後切成塊狀或條狀，在炒鍋裡倒油和一些糖，等糖融化，將牛肉倒入鍋中炒[這時候牛肉的顏色會很漂亮]，炒至所有的牛肉顏色都變了，牛肉出鍋，把油過濾掉，加調料[鹽、雞精、咖哩粉、孜然粉、辣椒粉、醬油、芝麻]一起炒，直到所有調料裹到牛肉上，牛肉乾出鍋涼一涼就OK了。

　　牛肉的營養價值

　　1.含鐵含量高，適宜於缺鐵性貧血患者。孕婦、兒童及哺乳期的婦女要注意補鐵。

　　2.富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對於血液、中樞神經和免疫系統，頭髮、面板和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。

　　3.富含鉀，具有有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。具有降血壓作用。

　　4.富含磷，具有構成骨骼和牙齒，促進成長及身體組織器官的修復，供給能量與活力，參與酸鹼平衡的調節。

　　5.調節滲透壓，維持酸鹼平衡。維持血壓正常。增強神經肌肉興奮性。