海蔘小米青菜粥怎麼做美味

General 更新 2024年11月26日

  海蔘青菜粥的做法非常簡單,而且營養也特別豐富。下面小編整理了海蔘小米青菜粥的做法,一起來了解吧。

  海蔘小米青菜粥的食材

  海蔘小米青菜粥的做法步驟

  1.小米洗淨泡半個小時。

  2.鍋裡燒開水,滴幾滴玉米油。

  3.將泡好的小米放入

  4.鮑魚片洗淨。

  5.海蔘提前泡發。

  6.改刀切成條狀。

  7.將海蔘和鮑魚片放入鍋中。

  8.香菇泡發洗淨,倒入。

  9.輕輕攪勻。

  10.蓋上蓋子,小火慢燉。

  11.小青菜洗淨切碎備用。

  12.粥熬到黏糊的狀態後,將青菜放入,在煮片刻。

  13.加入白胡椒粉。

  14.加入適量的食鹽,攪勻即可。

  小貼士

  海蔘略有一些腥味,加入胡椒粉能起到去腥的作用,冬天喝這個粥很滋補。

  海蔘的功效與作用

  1.促進發育增強免疫力

  賴氨酸被榮稱為人體的“生長素”和“腦靈素”,它是精子形成的必要成分,能促進人體發育,增強免疫功能,並有提高中樞神經組織功能的作用,故有恢復大腦疲勞、增強記憶力、預防老年性痴呆等功效。

  2.美容養顏

  消除疲勞;對陽萎、腎虛、神經衰弱等有治療作用;還有預防面板衰老,清除體內過量的自由基,調節女性內分泌,推遲更年期等。

  3.抑制血栓的形成

  可對抗多種腫瘤的生長和自然轉移;調節機體免疫功能;降低血液粘度,抑制栓塞形成;具有抗放射活性;促進機體造血功能的恢復;具有強大的抗炎作用;保護細胞水分,延緩衰老。

  4.抑制癌細胞生長

  有效抑制腫瘤細胞的生長;對抗組織細胞老化;調節免疫功能;刺激骨髓紅細胞生長;抗疲勞。

  5.降三高

  調節體內脂質代謝,使肌體脂肪含量明顯下降;降低血糖、血脂、膽固醇。對2型糖尿病患者、血糖、尿糖情況有所改善,對中老年人尿頻有所改善

  6.防治男性前列腺疾病

  海蔘含有豐富的鋅,鋅是男性前列腺的重要組成部分,故而具有防治前列腺炎和尿路感染之作用。

  7.增加造血功能

  海蔘微量元素釩的含量居各種食物之首,可以參與血液中鐵的輸送,增強造血功能。

  8.加速傷口癒合

  手術後刀口癒合加快,體力和精力能迅速恢復。


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