海蔘小米青菜粥怎麼做美味

　　海蔘青菜粥的做法非常簡單，而且營養也特別豐富。下面小編整理了海蔘小米青菜粥的做法，一起來了解吧。

　　海蔘小米青菜粥的食材

　　海蔘小米青菜粥的做法步驟

　　1.小米洗淨泡半個小時。

　　2.鍋裡燒開水，滴幾滴玉米油。

　　3.將泡好的小米放入

　　4.鮑魚片洗淨。

　　5.海蔘提前泡發。

　　6.改刀切成條狀。

　　7.將海蔘和鮑魚片放入鍋中。

　　8.香菇泡發洗淨，倒入。

　　9.輕輕攪勻。

　　10.蓋上蓋子，小火慢燉。

　　11.小青菜洗淨切碎備用。

　　12.粥熬到黏糊的狀態後，將青菜放入，在煮片刻。

　　13.加入白胡椒粉。

　　14.加入適量的食鹽，攪勻即可。

　　小貼士

　　海蔘略有一些腥味，加入胡椒粉能起到去腥的作用，冬天喝這個粥很滋補。

　　海蔘的功效與作用

　　1.促進發育增強免疫力

　　賴氨酸被榮稱為人體的“生長素”和“腦靈素”，它是精子形成的必要成分，能促進人體發育，增強免疫功能，並有提高中樞神經組織功能的作用，故有恢復大腦疲勞、增強記憶力、預防老年性痴呆等功效。

　　2.美容養顏

　　消除疲勞;對陽萎、腎虛、神經衰弱等有治療作用;還有預防面板衰老，清除體內過量的自由基，調節女性內分泌，推遲更年期等。

　　3.抑制血栓的形成

　　可對抗多種腫瘤的生長和自然轉移;調節機體免疫功能;降低血液粘度，抑制栓塞形成;具有抗放射活性;促進機體造血功能的恢復;具有強大的抗炎作用;保護細胞水分，延緩衰老。

　　4.抑制癌細胞生長

　　有效抑制腫瘤細胞的生長;對抗組織細胞老化;調節免疫功能;刺激骨髓紅細胞生長;抗疲勞。

　　5.降三高

　　調節體內脂質代謝，使肌體脂肪含量明顯下降;降低血糖、血脂、膽固醇。對2型糖尿病患者、血糖、尿糖情況有所改善，對中老年人尿頻有所改善

　　6.防治男性前列腺疾病

　　海蔘含有豐富的鋅，鋅是男性前列腺的重要組成部分，故而具有防治前列腺炎和尿路感染之作用。

　　7.增加造血功能

　　海蔘微量元素釩的含量居各種食物之首，可以參與血液中鐵的輸送，增強造血功能。

　　8.加速傷口癒合

　　手術後刀口癒合加快，體力和精力能迅速恢復。