十個月寶寶營養食譜介紹

　　十個月寶寶尅開始吃主食了，這個時候寶寶可以自己動手吃飯了，所以這個時候的食物的營養要均衡。那麼十個月寶寶可以吃什麼食物呢?下面是小編精心為你準備的十個月寶寶營養食譜，希望對你有幫助!

　　十個月寶寶營養食譜：魚肉鬆粥

　　材料：大米、魚肉鬆、菠菜

　　做法：

　　1***將大米淘洗乾淨，開水浸泡1小時，連水放入鍋內，旺火煮開，改微火熬至粘稠;

　　2***將菠菜洗淨，用開水燙一下，切成碎末，放入粥內，加入魚肉鬆、精鹽，調好口味，用微火熬幾分鐘即成。

　　十個月寶寶營養食譜：三鮮蛋羹

　　材料：雞蛋、蝦仁、蘑菇、精肉;適量蔥、蒜、食油;少許料酒、鹽、麻油做法

　　3、牛奶西米露

　　材料：牛奶、西米、蕉、少許白糖

　　做法：

　　1***西米用冷水浸泡1小時;將香蕉打成泥;

　　2***將西米連同浸泡水一起煮沸，至西米成透明狀，加入牛奶和香蕉糊稍煮即可。

　　十個月寶寶營養食譜：蝦仁雞蛋菠菜刀切面湯

　　材料：麵粉、雞蛋、鮮蝦仁、菠菜、少許香油、適量高湯、熬熟的植物油。

　　做法：

　　1***只取蛋清與麵粉和成稍硬的麵糰，擀成條狀後切成薄片;

　　2***將鮮蝦仁切成小丁，菠菜洗淨，用開水燙熟，撈出後切末備用;

　　3***將高湯放入鍋內，放入蝦仁丁，待湯燒開後下入刀切面，煮熟爛，淋入雞蛋黃，再加入菠菜末，放少許香油後盛入小碗內即可。

　　十個月寶寶營養食譜：魚頭冬瓜煲粥

　　魚頭富含人體必需的卵磷脂和不飽和脂肪酸，具有健腦的作用，各位媽媽不妨參考下面的做法，給寶寶做一道又好吃又健腦的魚頭餐吧!

　　原料：魚頭一個，冬瓜少許，薑片一片，黃酒少許、鹽大米***泡2-3小時***

　　做法：

　　1、將魚頭去腮洗淨，用上等黃酒去腥。

　　2、鐵鍋燒熱加入油，把魚頭過一下油，然後放入另一鍋燒沸的水中，加入姜、冬瓜熬到湯發白。

　　3、最後加入大米，慢火熬至大米發粘為止。

　　十個月寶寶營養食譜：孜然魷魚絲

　　原料：魷魚、洋蔥，青辣椒，蔥，辣椒麵，孜然粉，甜麵醬，雞精

　　做法：

　　1、魷魚收拾乾淨，切絲備用，洋蔥半個，切絲備用，青辣椒1個，切圈備用，蔥切段備用;

　　2、煮鍋內燒適量熱水，把切好的魷魚絲倒入，大概3--5秒，盛出備用;

　　3、炒鍋內加入適量植物油，燒熱後加入蔥段爆鍋，倒入魷魚絲、洋蔥絲、青椒圈翻炒均勻，加入甜麵醬，翻炒均勻;

　　4、翻炒均勻後加入孜然粉和辣椒粉煸炒一下加入雞精即可出鍋食用。

　　十個月寶寶營養食譜：奶蓉番茄

　　食譜原料：西紅柿500克，豆腐100克，罐頭鮮蘑50克，未來星兒童牛奶150克，黃豆芽50克，精鹽、薑汁、澱粉、味精、香油、熟花生油少許。

　　製作方法：

　　1、現將西紅柿洗淨，去皮，頂端劃一圓口，用小湯匙將籽瓤挖淨，洞口向下放盤中控水;

　　2、豆腐放篩羅內擦濾過放碗內，加精鹽、薑汁、味精、鮮牛奶，調拌和勻;

　　3、鮮蘑切成米粒狀放另一碗內，取3/4的豆腐拌和成餡;

　　4、將西紅柿翻轉過來，洞口向上撒入少許幹澱粉，填入豆腐餡，再放入和勻的豆腐用小刀拓圓平，如此逐一做完，放盤內，上籠蒸4分鐘出籠;

　　5、炒鍋刷淨放中火上，放入鮮湯、牛奶、精鹽、味精，用溼澱粉調稀勾芡，淋入香油和熟花生油澆勻在西紅柿上即可出鍋。