放黑色素的食材

　　女生們愛美，想要漂亮，臉蛋白白嫩嫩，沒有斑點，沒有黑色素的，那就從食物開始吧，以下幾種食物能有效祛斑預防黑色素沉著哦。

　　1、黃瓜

　　水果蔬菜還是吃應季的比較好，夏天的黃瓜是最好的養顏食物。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白面板。

　　2、土豆

　　春天新鮮的小土豆糖分和水分高，超好吃了。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在美膚抗老的過程中有著重要的作用，它還能有效幫助女性身體排毒。其中，土豆含有豐富的維生素C讓女性回覆美白肌膚。

　　3、草莓

　　草莓含有高達6%-10%的糖分，及多種果酸、維他命和礦物質，對於增強面板的彈性，美白、滋潤肌膚有著重要作用。草莓怎麼樣祛斑?具有草莓成分的祛斑潔面產品能清潔面板和去除油脂的作用。若利用它來敷面，能夠讓面板變得平滑和清新，隔絕色素的沉著。

　　4、獼猴桃

　　獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

　　獼猴桃中的維生素C能有效抑制面板內多巴醌的氧化作用，使面板中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持面板白皙。

　　5、胡蘿蔔

　　因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健面板的作用，並可防治面板粗糙及雀斑。

　　將胡蘿蔔切碎搗爛，加入蜂蜜調和均勻，敷於臉上，就是一種健康的自制美膚面膜啦。

　　6、檸檬

　　檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止面板色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使面板滋潤光滑。100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。