清腸排毒有什麼作用

　　排毒不僅僅是為了養顏,更是給你一個更健康的身體，下面由小編為大家介紹，希望能幫到你。

　　1、排毒養顏

　　面板是人體面積最大的排洩器官。面板和皮下的毛細血管以及大量的分泌腺體將血液中的代謝產物和一些有害物質通過擴張的毛細血管的滲透作用排出體外。這些產物在排洩過程中同時損害面板，引起一些面板疾病像色斑、痤瘡等，並能使面板脫水、乾燥，加速面板衰老和皺紋形成。定期清腸可有效地減少有害物質的產生和積聚，毒素通過腸道的排洩增加，而經過面板的排洩減少，從而大大減少了毒素對面板的刺激，起到很好的美容養顏作用。

　　2、防治口臭

　　清腸有助於減少大腸內一些有害氣體像硫化氫、氨氣、沼氣等的生成，並促進其經腸道排出，從而減少了這些氣體從呼吸道的排出，最終有效地預防和治療口臭。

　　3、減輕肥胖

　　肥胖已經成為愛美人士的天敵，很多肥胖外表看起來是營養過剩，但究其根本是自身代謝系統的功能紊亂。很多的肥胖病人都伴有便祕，原因是腸道因毒素和廢物的大量堆積、阻塞而蠕動緩慢，從而也增加了消化器官的工作強度。新陳代謝過程變得緩慢，排洩廢物能力降低，這都是由於腸道功能障礙導致組織和器官功能的減退。這些症疾都能夠通過清腸得以改善，有了健康清潔的腸道，身體的各個器官代謝均衡，那麼脂肪也會隨之減少。

　　4、提神醒腦

　　大腸是人體四大排洩器官之一。大腸內的鹼性環境有利於細菌的繁殖、生長。細菌對食物殘渣通過發酵與腐敗作用，產生許多有害物質和毒素。腸內大量有害物質的積聚，促使大腸吸收毒素增加，毒素進入血液中通過肝臟解毒，耗損了肝臟的解毒酶系統。毒素作用於大腦時能使其興奮性及靈敏性降低，使人易於疲勞，作用於免疫系統則使人抵抗力降低。通過定期清腸，毒素排出增加，積聚減少，從而增強免疫，改善精力。

　　5、防治便祕、大腸癌等肛腸疾病

　　隨著人類進食精細度增加而粗纖維減少，以及運動減少，社會壓力的增大等，便祕的發病率越來越高。便祕不僅影響大腸本身的生理功能，使黏液分泌減少，而黏液本身對大腸有潤滑作用，分泌減少時將加重便祕，造成惡性迴圈。便祕還可導致毒素過多地吸收而影響身體其它器官的功能。定期清腸除了清除乾結的糞便，恢復大腸黏液分泌功能，還能促進大腸蠕動，從而恢復正常排便功能，最終預防和治療便祕。

　　食物殘渣在大腸內經細菌的發酵腐敗作用可以產生一些致癌物質，如吲哚、甲基吲哚等。由於食物成分不同，通過消化道的時間也不同。如今，人們的生活水平已大大改善，肉食也相對增多，而肉食通過消化道的時間較長。定期清腸能夠使腸蠕動增強，同時排出毒素及致癌物質，從而有效地預防大腸癌的發生。

　　由上可見，清腸的好處多多。想要容顏靚麗嗎?想要腸胃健康嗎?趕緊了解更多有關清腸的知識吧!

　　5種常見排毒功能最強的食物，幫你清腸排毒。

　　地瓜

　　地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　綠豆

　　綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

　　小米

　　小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用小米粥很適合排毒。

　　紅豆

　　紅豆可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿可在睡前將紅豆煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

　　胡蘿蔔

　　胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

　　最有效的清腸蔬菜

　　所有新鮮的綠葉蔬菜對於便祕是有效果的，由於含豐富的膳食纖維。綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。