小孩秋天吃什麼不上火

　　寶寶上火是經常發生的事情，令很多的家長頭疼，一上火寶寶就成天的苦惱，東西也吃不下，很鬧心。那麼寶寶上火怎麼辦呢?接下來，小編就和大家分享小孩秋天降火飲食，希望對大家有幫助!

　　小孩秋天吃什麼食物不上火

　　1.秋燥食粥是非常適宜的，粥具有清火養胃健脾之功效，把它與一些生津養陰潤肺的食物共同煨食服用，對於改善秋燥症狀大有益處。

　　2.應該讓孩子多喝溫白開水，這樣不但可預防感冒，更重要的是對小兒胃腸道和肺部有益。

　　3.少吃“上火”食物。

　　這個季節刺激性食物應該少吃，因為很容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。同時要少吃偏鹹的食品，因為鹽分太多容易加速體內水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應儘量少吃。

　　4.忌食冷食物。

　　中醫認為“寒涼傷脾”。即使體質好的寶寶也不能天天吃冷飲。除了限制冷飲以外，從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘後食用。

　　5.營養調理。

　　多給寶寶吃牛奶、豆製品、魚、肉等高蛋白飲食。多補充玉米、全麥麵包、小米、黑米等五穀雜糧，以防秋季便祕。富含纖維素的食品，如菠菜、蘿蔔、胡蘿蔔、芹菜、花菜等，也應增加。總之，要葷素搭配，粗細搭配，做到平衡飲食，才能減少秋季發病。

　　小孩秋天吃什麼食物不上火

　　花菜。花菜正是秋天吃的最好的選擇，我們也知道花菜中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強面板的抗損傷能力、有助於保持面板彈性，愛美的姑娘們要注意多吃點哦。

　　胡蘿蔔。胡蘿蔔裡面含有豐富的維生素，同時對眼睛也很有益處的。同時能胡蘿蔔還能夠防止面板的老化的作用哦;

　　藕片。藕含有澱粉、蛋白質、維生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鮮藕能清熱解煩，解渴止嘔;

　　還有很多的豆類食品中含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物，以及鈉、鐵、磷、鈣等人體必需的元素，也非常的適合秋天吃哦;

　　小孩秋天養生知識

　　一、秋季驅蟲效果佳

　　在一年四季中孩子最易受到蟲卵侵害的時候是夏天哦，到了秋天的時候，這些蟲卵變成了蟲在小腸內活動哦，所以說這個時候打蟲是最好的哦，各位父母們趕緊行動吧!

　　二、多喝白開水

　　無論什麼時候，小孩都應該多喝白開水，特別是在乾燥的秋天更應該多喝水，記住不要經常買飲料給小孩喝哦，如果他不喝白開水可以讓他喝菊花茶、烏梅湯等等哦。

　　三、預防五種疾病

　　秋季早晚的溫差會比較大，天氣也比較乾燥，而小孩的抵抗力比較差，所以要特別注意疾病的預防哦，感冒，很容易出現在小孩身上的秋季疾病，秋季腹瀉，一般患者的年齡都在2歲以下哦，秋天變幻莫測的天氣也很容易誘發孩子哮喘哦，過敏性鼻炎，乾燥的天氣很容易引起過敏性鼻炎，面板過敏，出現面板幹癢、流眼淚、鼻子癢等現象是面板過敏的症狀哦。

　　四、注意增減衣物

　　秋季早晚溫差較大，孩子們要注意增減衣物，好動又易出汗的孩子就要注意及時更換衣物和擦汗了。

　　五、注意呵護孩子面板

　　孩子特別是寶寶的面板比較嬌嫩，在秋季這個比較乾燥的季節父母們要給孩子使臉天然滋潤成分的護膚品，孩子的嘴脣也是重點保護物件哦，乾燥的天氣很容易使孩子的嘴脣乾裂哦，孩子嘴脣乾裂的時候可以用溼熱的小毛巾敷在嘴脣上，然後再用潤脣油塗抹嘴脣哦，孩子衝完涼後不要用精糙的毛巾給孩子擦面板哦。

　　六、注意飲食，強化營養

　　秋季是進補的最好時機，對於小孩來說更是進補的好時機哦，因為經過秋季小孩的消化系統慢慢恢復正常，這個時候應該多給孩子吃蛋、奶、肉類食物，還要多吃含維生素類食物，多吃滋陰潤燥的食物。

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