怎樣預防老年痴呆

　　很多時候家人不會讓老人做家務，看起來是為老人著想，但這樣會增加患老年痴呆的風險。那麼，症呢?下面就讓小編告訴你症，歡迎參閱

　　症

　　一、及時檢查。凡60歲以上的老年人如近期有遺忘現象，應及時到神經內科就診，做一引起相應檢查***如神經心理測試、影像學檢查等***，以確定是否已患上老年痴呆症。如已發生，便應實行早期的一系列干預措施，來延緩疾病的發展。

　　二、合理飲食、老年人消化功能差，應多吃些清淡的食物;魚類含有豐富的卵磷脂，對防止大腦的衰老有很好的作用;蛋類、瘦肉、菌菇類食品對增加抵抗力、提高記憶力都有幫助;富含維生素的各種食物包括水果和蔬菜等，可以改善大腦細胞營養和延緩大腦細胞衰老。

　　三、保護好牙齒。研?a href='' target='_blank'>咳嗽狽⑾鄭?嗄曄逼諶毖啦徊梗?諄莢繢閒猿沾簟?a href='' target='_blank'>健康人和早老性痴呆症患者的殘留牙齒數有明顯的差別，而且患者開始缺牙的年齡比正常人小得多。另外，有力的咀嚼不僅能防止大腦老化，還能維護全身健康。

　　四、老有所為。老年人要多走出家門，參加一些社會活動特別是文體活動，只要自己能參與的，就積極參與，即使當個旁觀者也比不聞不問好。培養廣泛愛好，如繪畫、書法、跳舞、釣魚、集郵等，而且力爭做出一些成績，不斷加深興趣。

　　五、享受天倫之樂。老年夫妻在一起，生活會十分平淡乏味。要多同孫子孫女在一起，使自己似乎也回到童年。

　　六、勤於用腦。人要活到老，學到老，用腦到老。在生活中不斷有創造。

　　七、及時治病。高血壓、動脈粥樣硬化、症、糖尿病、中風等都會引起老年痴呆症的發生和病情惡化。因此，患有些疾病的人應及時治療。

　　老年痴呆症的預防

　　一、積極參加社會活動，保持一定的人際交往。

　　二、心態平常，樂觀開朗，繁瑣之事，不要計較。

　　三、規律生活，經常鍛鍊。

　　四、重視營養，均衡膳食，穀物豆類蔬菜，魚類瘦肉水果。

　　五、防攝食鋁，控制肥胖，標準體重***公斤***=身高***釐米***-105。

　　六、禁忌菸、酒擯棄不良嗜好，娛樂活動均適度，避免過度疲勞。

　　七、防止高血壓和糖尿病，減少鹽糖攝入量。

　　八、防止腦外傷及煤氣中毒。

　　女性肥胖易痴呆

　　瑞典科學家把392名無老年痴呆症狀的老年人作為研究物件，並隨訪了18年。隨訪期間，週期性測量他們的體重，並監測其是否出現早期老年痴呆症狀。研究結果顯示，70歲時超重或肥胖的女性患老年痴呆的可能性明顯增加，而在男性中卻沒有這種現象。

　　瑞典科學家認為，可能原因在於女性激素更容易受體重的影響。在人的一生中，女性50歲以後最容易出現超重和肥胖，而且在該年齡段，因肥胖帶來的影響記憶的疾病***如老年痴呆***的增長速度快於其他任何一種疾病。因此，女性中老年以後更應注意防止身體過度發胖或超重。