廣場減肥操視訊

General 更新 2024年11月22日

  減肥的方法有很多,有些人下半身贅肉多,那麼就要選擇鍛鍊下半身的運動,現在就跟著小編一起來了解一下吧。

  教程  20分鐘快速減肥操

  1.右腳前蹲,左腳向後退一步,膝蓋向下,儘可能地遁地;

  2.將右手撐住地面,左手彎曲橫在鼻子前;

  3.右腳伸直,左腳向前方踢出至與腰同高;

  4.將左手自然甩向後,右手彎曲橫在胸前位置;

  5.換成另一邊繼續練習1分鐘。
 

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