一歲三個月寶寶輔食食譜

General 更新 2024年12月23日

  一歲三個月的寶寶食譜要安排妥當,合理搭配主食和副食,平衡各種營養和微量元素的攝入。今天我們就來為大家介紹,讓大家瞭解一下具體內容,下面看看都有哪些吧!

  :土豆酸奶沙拉

  原料:土豆——1/3個,胡蘿蔔——1/20個,酸奶——3大匙

  製法***1*** 將土豆去皮後切成3mm長的塊,並煮熟。

  ***2*** 將胡蘿蔔煮爛,並用擦菜板擦好,之後與酸奶拌在一起。

  ***3*** 將***2***潑在土豆上。

  :蔬菜酸奶沙拉

  原料:甜南瓜——1大匙,番茄——1個,酸奶——2大匙

  製法***1*** 將南瓜蒸熟,熟瓜肉剜出並搗碎。

  ***2*** 將番茄去皮及瓤,切成小塊。

  ***3*** 將搗碎的瓜泥和番茄拌在一起,加入酸奶。

  :雞蛋沙拉

  原料:雞蛋--1個,錫蘭花--3朵,酸奶--1大匙

  製法***1*** 將雞蛋煮熟,蛋清切碎,蛋黃搗碎。

  ***2*** 將錫蘭花煮熟之後切碎。

  ***3*** 將酸奶倒入盤中,撒上雞蛋和錫蘭花。

  :胡蘿蔔沙拉

  原料:胡蘿蔔--1/5個,葡萄乾--2個,酸奶--2小匙

  製法***1*** 將胡蘿蔔煮熟,切成小塊。

  ***2*** 將葡萄乾切成小塊,與胡蘿蔔一起拌上酸奶。

  :魚肉酸奶沙拉

  原料:魚肉--1/4塊,豌豆--3個,酸奶--2大匙,白糖--若干

  製法***1*** 將魚肉燉爛之後剔除魚刺,將肉搗碎。

  ***2*** 將豌豆煮熟,用飯匙搗碎。

  ***3*** 將***2***同酸奶白糖拌好。

  ***4*** 將魚肉放在***3***上。

  :空心粉桔子水沙拉

  原料:空心粉--4根,桔子--1/2個,錫蘭花--2小朵,酸奶--2大匙,海帶清湯、白糖--若干 製法***1*** 將空心粉和錫蘭花煮熟,切碎。

  ***2*** 將桔子瓣的薄皮剝掉,與***2***一起加入海帶清湯同煮。

  ***3*** 用白糖味,煮至湯幹,潑上酸奶。

  :雞肉沙拉

  原料:雞肉--30克,錫蘭花--1朵,熟雞蛋--1/3個,沙拉醬--1小匙,番茄醬--1/3小匙 製法***1*** 將雞肉煮熟切碎,雞蛋和錫蘭花煮熟切碎。

  ***2*** 用沙拉醬和番茄醬配製調味醬。

  ***3*** 將材料加入調味醬拌勻。

  : 牛肉沙拉

  原料:牛肉--30克,土豆--1/2個,胡蘿蔔--1/6個,熟蛋黃--1/2個,沙拉醬--1/2大匙,鹽--若干

  製法***1*** 將土豆去皮切成小塊,煮爛。

  ***2*** 牛肉切碎加鹽調好味,加入磨碎的胡蘿蔔拌好。

  ***3*** 將***2***用煎鍋炒制一下。

  ***4*** 將熟蛋黃搗碎。

  ***5*** 用沙拉醬把煮好的土豆拌好,並撒上肉末和蛋黃。

  :蘑菇沙拉

  原料:金針菇--5克,松茸蘑--2個,香菇--1個,醬油、食醋、香油、白糖--若干

  製法***1*** 將洗淨的香菇、金針菇、松茸蘑用開水焯一下並切好。

  ***2*** 用醬油、食醋、香油、白糖配製調味汁。

  ***3*** 用調味汁將蘑菇拌好。


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