四個月寶寶的營養輔食食譜做法

　　四個月的寶寶飲食仍應以母乳或配方奶粉為主。不過如果寶寶消化吸收好，對輔食早有需求，也可以在滿四個月後，給寶寶新增輔食。那麼，四個月的寶寶可以新增什麼輔食呢?下面由小編為大家介紹四個月寶寶輔食食譜，希望能幫到你。

　　四個月寶寶輔食食譜

　　一、營養米糊

　　材料：大米，水。

　　做法：1、淘淨大米後用溫水浸泡2小時左右，使大米變軟。

　　2、將大米倒進攪拌機，加適量的水，將其攪拌成米漿。

　　3、在鍋中倒入米漿，按照米漿與水1:8的比例烹調，慢火煮熟，注意要適量攪拌，避免燒糊了。

　　特點：滋潤脾胃，清熱潤燥，營養多多，對寶寶發育十分有益。

　　二、青菜米湯

　　材料：青菜，米粉，清湯。

　　做法：1、將青菜洗淨後切成碎末，取適量米粉用冷開水衝開。

　　2、加熱清湯，倒入沖泡好的米粉同煮，最後加入青菜煮熟即可。

　　特點：為寶寶補充豐富的維生素與纖維素，潤腸通便，增強體力。

　　三、蛋黃糊

　　材料：雞蛋，水。

　　做法：1、水煮雞蛋，煮熟後剝殼去蛋白取蛋黃。

　　2、把蛋黃碾壓成泥狀，加開水攪拌成糊狀。

　　特點：蛋黃具有豐富的蛋白質、維生素、脂肪與能量，體弱的寶寶可以多吃，有助增強人體免疫力與抵抗力呢!

　　四、蘋果泥

　　材料：蘋果泥，開水。

　　做法：1、***果，削皮切成小丁狀，加適量開水後隔水蒸大約30分鐘。

　　2、蒸好的蘋果泥如果不夠稀爛，可用匙子碾壓一下。

　　特點：蘋果泥味道香甜，是寶寶會喜歡的一個味道，而且蘋果泥含有不少的維生素，寶寶多吃可促進吸收，令身體更強壯。

　　四個月的寶寶如何新增輔食

　　寶寶的第一口輔食，建議從嬰兒營養米粉開始新增。米粉質地細膩，含有鈣、鐵、鋅等多種營養素，寶寶食用米粉，既可以獲得比較均衡的營養，胃腸負擔也不會過重，同時也減少因食物引起寶寶過敏的可能性。

　　新增米粉時，建議媽媽們可以從純口味或單一口味開始新增，使寶寶吃輔食可以逐漸從一種到多種，從單一到複雜地順利過渡。

　　媽媽為寶寶挑選米粉產品時，建議考慮米粉原料產地問題，綠色基地+綠色大米，具有這樣“雙綠標準”的米粉更安全、優質、營養，比如目前市場上口碑較好的亨氏米粉，其原料就是來自於綠色基地的綠色大米，食用更安全放心。

　　除米粉外，媽媽還可以給四個月的寶寶適當新增一點蔬菜汁或水果汁。等到寶寶適應了米粉、果汁和蔬菜汁後，媽媽可以開始給寶寶新增蛋白質類的食物，如做成糊狀的蛋黃，以補充鐵質。

　　四個月的寶寶輔食新增原則

　　給四個月的寶寶新增輔食時，媽媽要遵循哪些原則呢?不讓寶寶對輔食產生抵抗心理是首要原則哦。四個月的寶寶初次接觸輔食，難免會對新鮮的輔食產生牴觸心理，這時，媽媽不要過於焦躁。寶寶只是不適應輔食的味道而已，慢慢適應了就會好的。

　　另外，新增輔食時，媽媽切忌操之過急。正確的順序是先給寶寶適當新增米粉、果汁泥和蔬菜泥，在寶寶逐漸適應了米粉、果汁泥和蔬菜泥之後，再開始新增蛋白質類的食物。

　　同時，媽媽們需要注意：給寶寶食用的水果泥或菜泥，質地以細膩為佳，不然容易把小寶寶噎著。家庭自制的水果泥或菜泥，一般沒有市面上售賣的佐餐泥產品那麼細膩及營養均衡，所以建議媽媽們可以給寶寶選擇一些大品牌的佐餐泥產品，像亨氏的佐餐泥就是不錯的選擇，通過全球取材、高科技殺菌，並採取創新保鮮包裝技術製作而成，期間絕對不新增防腐劑，外出攜帶方便又安全。