懷孕初期吃什麼不反胃

　　腸胃不好，不少人會出現反胃的症狀，那麼孕期反胃吃什麼好呢?很多食物有緩解反胃的功效，那麼應該吃些什麼呢?下面是有小編為大家整理的，希望大家喜歡!

　　1、菌菇蔬菜湯

　　材料：玉米棒，金針菇，香菇，滑子菇，芹菜葉， 鹽。

　　做法

　　玉米洗淨切段， 菇類淡鹽水浸泡片刻，清水沖洗乾淨， 芹菜葉洗淨

　　香菇去根蒂切塊

　　煮鍋加水燒開放入玉米， 金針菇， 香菇， 滑子菇，小火煮20分鐘左右， 放鹽， 芹菜葉即可

　　2、蒜茸西蘭花

　　材料：大蒜、西蘭花 鹽、油、味精、香油。

　　做法

　　將西蘭花改刀成塊。

　　鍋上火，加入適量水、鹽、油燒開，放入西蘭花略燙，撈出控淨水。

　　鍋覆上火放入少量油燒熱，倒入蒜末炒香後，放入適量油、味極鮮、鹽、味精調勻，再倒入西蘭花翻勻即可。

　　3、香甜玉米羹

　　材料：玉米，香菇，胡蘿蔔，雞蛋。

　　做法

　　香菇與胡蘿蔔洗淨，切成1釐米左右的小丁。

　　剝下來新鮮的玉米粒放入料理機裡，輕輕攪打幾下。

　　鍋中加入高湯燒開後放入香菇丁與胡蘿蔔丁，中火煮15分鐘，然後加入玉米粒再煮10分鐘。

　　出鍋前撒入少許鹽巴，關火倒入雞蛋清攪拌出蛋花即可。

　　懷孕初期反胃吃什麼好

　　1、生薑

　　生薑是對付反胃、嘔吐最有效最簡便的方法。你反胃想嘔吐，可以切一片薄薄的生薑含***中，唾液把辛辣的薑汁吞入胃中，就能緩解嘔吐症狀。旅行出發前，喝1杯薑茶可預防與運動病***暈車、暈船、暈機等***相關的噁心嘔吐。出現噁心反胃時，喝1杯薑茶也可緩解症狀。

　　2、葡萄

　　新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質，降低體內乙醇濃度，達到解酒目的。同時，其酸酸的口味也能有效緩解酒後反胃、噁心的症狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預防醉酒。

　　3、雞內金

　　雞內金是指家雞的砂囊內壁，系消化器官，用於研磨食物，該品為傳統中藥之一，用於消化不良、遺精盜汗等症，效果極佳，故而以“金”命名。有消食健胃，澀精止遺的功效。治食積脹滿，嘔吐反胃，瀉痢，疳積，消渴，遺溺，喉痺乳蛾，牙疳口瘡。

　　4、芹菜汁

　　如果酒後胃腸不適、反胃噁心，可以喝芹菜汁。芹菜中含豐富的分解酒精所需的B族維生素。胃腸功能較弱的人，建議喝酒前先喝點芹菜汁，能減輕喝酒時臉發紅的症狀。

　　5、可樂

　　可口可樂對多種疾病都很有效。最常用的是緩解反胃。慢慢呷完一滿杯可樂，對緩解反胃有很大幫助。如果出現腹瀉、喉嚨痛的症狀，可樂也有很好的療效。

　　6、陳皮

　　中醫認為，陳皮性味辛、苦、溫，入脾、肺經;有行氣健脾、降逆止嘔、調中開胃、燥溼化痰之功，適用於脾胃氣滯所致的脘腹脹滿、噯氣、噁心、嘔吐及溼阻中焦所致的納呆倦怠、大便溏薄及痰溼壅滯之咳嗽痰多等症。陳皮所含揮發油對胃腸道有溫和的刺激作用，可促進消化液的分泌，排除腸管內積氣，顯示了芳香健胃和驅風下氣的效果。

　　7、甘蔗

　　甘蔗水分含量約為84%，能有效補充冬季人體缺失的水分。其含糖量、含鐵量都非常豐富，並含有多種有利於人體的氨基酸，具有清熱生津、下氣潤燥、補肺益胃的特效，對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症具有一定療效。

　　8、蜂蜜

　　蜂蜜中含有大約35%的葡萄糖、40%的果糖，這兩種糖都可以不經過消化作用而直接被人體所吸收利用。蜂蜜含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽，還含有一定數量的維生素。蜂蜜中含有澱粉酶、脂肪酶、轉化酶等，是食物中含酶最多一種。研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常，減少反胃酸、嘔吐。

　　懷孕初期緩解反胃的方法

　　1、 避免一切可能會引起反胃、噁心、嘔吐的不良刺激，比如油煙、異味等，避免在封閉的壞境里長待，要保持室內空氣流通，多聞聞新鮮空氣。

　　2、 嘔吐影響營養攝取，嚴重者要進行營養輸液，來補充身體需要的多種營養素。

　　3、 嚴重嘔吐會引起脫水，可以多食用一些含水分多的食物，比如各種新鮮水果、蔬菜，這些食物裡還含有豐富的維生素和礦物質等。

　　4、 在烹飪食物時，可以使用一些稍有刺激性的食物配料，如生薑、辣椒等，可以增進孕婦的食慾。

　　5、 可以多食用些蛋白質、維生素含量比較高的食物，如乳酪、牛奶、雞蛋、藕粉、豆漿、果蔬等食物。

　　6、 熱食氣味大，懷孕期間比較敏感，可以適當的多食用冷食或讓熱食冷後在食用。

　　7、 在膳食和食物烹調中，少吃或少用油膩食物，烹調中可以採用植物油少用動物性油，以減少油膩。湯類和油膩食物特別容易引起嘔吐。吃飯時孕婦不要喝湯，喝飲料及吃油膩食物特別容易引起嘔吐，吃飯時孕婦不要喝湯、喝飲料及吃油膩食物，避免吃過多的油或刺激性強的食物，如辛辣食品。

　　8、 少食多餐。噁心嘔吐時間多在早晨起床或是傍晚，也就是說胃中太空或是太飽時對孕婦不利，如果採用少食多餐的方法，想吃就吃，多準備一些容易消化的食品、新鮮水果、酸奶等小零食，在飯點過後幾個時間食用，這樣可以減少孕吐，還能隨時補充身體的營養，讓寶寶有足夠的營養吸收。

　　9、 在清晨發生嘔吐時，可以先吃一些蘇打餅乾、烤麵包片，然後再進食早餐。

　　10、 在懷孕期間也不要一直躺在床上，或是坐在不動，要適當的做點運動，但是也要避免過度的疲勞

　　11、 如果嘔吐沒辦法緩解，治療比較困難，會損害身體臟器功能，應該及時終止妊娠，以保證孕婦的生命安全。