肥胖會引發的疾病有哪些

　　肥胖在影響美的同時，更重要的是引發各種併發症，如高血壓、冠心病、糖尿病、脂肪肝等多種疾病。下面小編和大家一起學習肥胖會引發的疾病。

　　肥胖會引發的疾病

　　一、易引起肝膽病變

　　肝病，肥胖症由於體內脂肪在肝臟的堆積，從而形成脂肪肝，又稱作脂肪肝變形。嚴重的是，脂肪肝還會進一步惡化，引發肝炎、肝硬化疾病。

　　二、呼吸系統疾病：肥胖可以阻礙呼吸系統呼吸，肥胖者睡眠暫停呼吸的 機率是常人的25-30倍。

　　三、可引起關節病變

　　體重的增加能使許多關節***如脊椎、肩、肘、髖、足關節***磨損或撕裂而致疼痛。

　　四、癌症

　　肥胖者更容易患結腸癌，而且肥胖還會困擾你的生殖器官，男性肥胖者易患前列腺癌，女性肥胖者易患子宮內膜癌、卵巢癌。

　　所以遠離肥胖，就是遠離疾病走向健康的最有效方法。

　　肥胖可引發婦科疾病

　　乳腺癌

　　乳腺癌嚴重危害女性健康，每年死於乳腺癌的女性數量在逐年上升。研究發現：在絕經前，BMI與乳腺癌發病率之間並沒有相關性，在絕經後，BMI與乳腺癌發病率之間呈正相關關係。也就是說，絕經後的女性越是肥胖，罹患乳腺癌的風險性越高。

　　不孕不育

　　女性肥胖會影響排卵期、受孕能力以及胎兒的早期發育，並且孕前女性如果是內分泌失調引起的肥胖，容易患多囊卵巢綜合徵，使卵泡不易成熟，影響正常排卵，造成不孕。研究發現，如果男女雙方都肥胖，那麼他們等待一年以上才懷孕的機率要比正常體重的夫婦高三倍。

　　多囊卵巢綜合症

　　多囊卵巢綜合症是一種異質性的內分泌紊亂疾病，而肥胖在這種疾病中起了重大作用。肥胖的人會有胰島素抵抗，雄激素升高，瘦素水平也升高，性激素合成增加，這樣一來，內分泌就處於一種混亂的狀態，增加了女性患多囊卵巢綜合症的風險性。

　　下半身肥胖怎麼辦好

　　1.保持良好的站姿坐姿

　　平時保持挺胸收腹之態。看一看舞蹈演員的嬌美體型，她們平時走路都是這種姿勢，讓腰、腹及腿部肌肉處於緊張狀態，更好消耗脂肪，幫助鍛鍊體形。坐下來時，兩腿自然擺放，儘量少蹺二郎腿。坐下一段時間後，要起身走走。

　　2.堅持運動

　　不管是哪一種肥胖型別，運動都是最好的減肥處方。如果你的下半身堆積過多脂肪，那麼，你應該讓自己下半身運動起來，多做快走、騎車、慢跑等四肢活動較多的有氧運動。不過，如果你腿部屬於肌肉型別的話，稍稍運動就會長肌肉，那最好避免腿部的過多運動，多做腿部拉伸運動，讓肌肉更有線條感，而不是僵硬積塊。

　　3.按摩消腫

　　如果你是因為淋巴不暢導致下半身浮腫的話，建議可以去做做按摩，幫助血液迴圈。如現在正靡行的纖體減肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩、消化系統按摩等專案，配合精油達到美體瘦身。精油中的有效成分通過按摩迅速滲入皮下組織，啟用生理機能，降低乳酸囤積，修整身形。如再配以腰、腹運動，能更好幫助你重塑下身優美曲線，減下身肥胖。

　　4.飲食減肥

　　當你控制熱量以後，身體就沒有太多多餘的熱量轉化為脂肪，也就避免了肥胖問題。因此，平時要多吃低熱量食物，控制一天飲食的總熱量，少吃高油、高糖食物，多吃水果、蔬菜、蛋奶類等高纖維或高蛋白的飽腹感強的食物。