女性冬季養生喝什麼茶好

　　天氣候寒冷，不過養生這件事相信大家也不會鬆懈的。那麼女性可以喝什麼養生茶呢?跟著小編一起來看看吧。

　　女性冬季養生茶

　　一、銀杞護膚茶

　　製作材料：銀耳三錢***浸泡***，杞子五錢冰糖適量。

　　製作方法：將銀耳放入鍋內，加水適量，煮熟，加入杞子、冰糖煮沸即成。

　　效果：可以滋潤肌膚，補充肌膚所必需的水分，同時可以改善肌膚暗沉膚質，增加光澤。

　　二、三花清肝茶

　　製作材料：菊花、金銀花、茉莉花適量。

　　製作方法：將三種花放入茶壺，加入開水，5分鐘後便可飲用。

　　效果：三花清肝茶可養肝、護肝。適度飲用可改善口苦咽乾的症狀。適用於時常熬夜、加班，眼睛視覺模糊，心情不暢者。

　　三、百合蓮子銀耳茶

　　製作材料：蓮子6粒，銀耳4克，大棗4克，百合4克，糖20克，水200毫升。

　　製作方法：將所有材料用水洗淨，百合、大棗、銀耳泡軟，備用。先煮蓮子至半熟，去掉水，再放入百合、紅棗加水同煮。等鍋中三種材料均煮爛後，放入銀耳、糖，待糖溶解後熄火，放溫後即可食用。

　　效果：此茶有養肝和胃的作用，對促進脾胃功能與養肝有不錯的作用。

　　四、決明子茶

　　製作材料：取決明子20克。

　　製作方法：以文火炒黃，加沸水沖泡，即可飲用。

　　效果：決明子茶能祛風、清肝明目、潤腸通便。對虛火上炎、頭痛、大便燥結的患者更加有效。

　　五、蔥白薑汁茶

　　製作材料：茶葉1把，生薑汁1匙，蔥白適量。

　　製作方法：將蔥白砸扁切細，加水燒開，放入茶葉，倒入生薑汁，混合均勻，即可趁熱飲用，每日1劑。

　　效果：此飲可以溫通陽氣，清利頭目，消食下氣。適宜於春季保健養生。治療感冒療效極佳，感冒後如飲此茶後就寢，一覺醒來便可覺病情大減，體力大增。

　　冬季女性養生穴位

　　腋窩：

　　用手輕觸腋窩就會引人發笑，這個動作被專家稱為“腋窩運動”，專家認為經常做腋窩運動一來可刺激腋窩處的神經，血管，淋巴紅等部分對促進血液迴圈具有很大的幫助。二來因為輕觸腋窩會引人發笑，而通常認為“笑一笑十年少。事實上笑有利於健康激素，健康膽鹼的分泌，對於提高身體的免疫力就具有很大的幫助。所以人中醫的角度上說經常按摩輕觸腋窩對促進身體健康具有很大的幫助，特別是對促進心，腦，肺等器官的健康具有很大的幫助。

　　腹部：

　　人常說腹部越寬健康問題越多，而經常按摩腹部一方面可以促進腹部血液迴圈，促進腸胃的蠕動，促進人體消化液的分泌，同時還可激發神經末梢神經的分泌，對於提高人體新陳代謝，減少腹部脂肪的堆積等都具有很大的幫助。再者脫部是人體精氣最為集中的地方，也是“神闕”之所在，周圍還有關元穴，氣海穴，特別是對於久座不喜歡運動的女白領們而言，按摩腹部是減肥，促進消化的最好的方法之一。因此建議日常可經常按摩腹部特別是在睡前可平臥於床上，雙手搓熱，然後從肚臍的地方按順時針的方向開始進行按摩每次以十圈為宜，然後在按逆時針的方向 按摩十次就可。

　　腳底：

　　腳底具有人體“第二心臟“的說法，中醫認為經常按摩腳底用熱水沖泡就具有溫經通絡，促進血液迴圈的作用。秋冬季經常用熱水按摩腳底一來可促去虛寒，二來還可促進睡眠，提高睡眠質量。

　　三陰交：

　　三陰交就在腿的內側足內踝間向上的地方，日常在按摩的時候可以將四指併攏起來，沿著內踝間往上大概四個手指的位置。三陰交是脾腎肝三條經脈的交匯處。中醫認為常按摩三陰交對促進女性的生殖健康，促進脾胃肝的具有很大的幫助。

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