心理不健康對身體早晨的危害有哪些***2***

　　心理不健康的表現

　　心理缺陷

　　心理健康的標準是相對的，基本符合標準的，即謂心理健康。

　　心理健康和心理疾病之間，尚有為數不少的心理缺陷人群。這類人群有這樣或那樣心理不健康的表現，但卻不屬於心理疾病範疇。對這類心理過渡狀態，我們稱之為“心理缺陷”。

　　所謂心理缺陷，是指無法保持正常人所具備的心理調節和適應等平衡能力，心理特點明顯偏離心理健康標準，但尚未達到心理疾病的程度。心理缺陷的後果是社會適應不良。在現實生活和心理衛生實際工作中最常見的心理缺陷是性格缺陷和情感缺陷。

　　性格缺陷

　　常見的性格缺陷有下列幾種：

　　無力性格：這種人精力和體力不足，容易疲乏，常述說軀體不適，有疑病傾向。情緒常處於不愉快狀態，缺乏克服困難的勇氣。這種人對精神壓力和身心矛盾易產生心理過敏反應，由此可誘發心理疾病;不適應性格：主要表現為社會適應不良。這種人的人際關係和對社會環境的適應能力很差，判斷和辨別能力不足。在不良的社會環境影響之下，容易發生不良行為;偏執性格：性格固執，敏感多疑，容易產生嫉妒心理。考慮問題常以自我為中心，遇事有責備他人的傾向。這種心理缺陷如不注意糾正，可以發展為偏執性精神病;分裂性格：性格內向，孤獨怕羞，情感冷漠。社會適應和人際關係很差。喜歡獨自活動。此種心理缺陷易發展為精神分裂症;爆發性格：平時性格黏滯，不靈活，遇到微小的刺激即引起爆發性憤怒或激動;強迫性格：強迫追求自我安全感和軀體健康。可有程度不同的強迫觀念和強迫行為。強迫性格的人易發展為強迫症;癔症性格：心理髮展不成熟，常以自我為中心。感情豐富而不深刻。熱情有餘，穩定不足。容易接受暗示，好表現自己。這種性格的人，容易發展為癔病;攻擊性格：性格外向、好鬥。情緒高度不穩定，容易興奮、衝動。往往對人、對社會表現出敵意和攻擊行為。

　　情感缺陷

　　常見的情感缺陷有下列幾種：

　　焦慮狀態：對客觀事物和人際關係，表現出不必要的焦慮、緊張，經常憂心忡忡，疑慮不快。雖然具有強烈的生存慾望，但對自己的健康和疾病存有憂慮;抑鬱狀態：情緒經常處於憂鬱、沮喪、悲哀、苦悶狀態。常有長吁短嘆和哭泣表現。這種人缺乏生活的動力和情趣，生存慾望低下;疑病狀態：常有疑病情緒反應，有疑病性不適症狀。自我暗示性強，求醫心切;躁狂狀態：情緒高漲、興奮，活躍好動，動作增多，交際頻繁，聲音高亢，有強烈的欣快感。這種狀態易發展為躁狂症;激情狀態：經常呈現出激情狀態，應視為心理缺陷;淡漠狀態：對外界客觀事物和自身狀況漠不關心，無動於衷。在人際關係方面表現為孤獨、不合群;幼稚狀態：心理年齡明顯落後於實際年齡。情緒幼稚化，表現出“老小孩”式情感;反常狀態：情感反常，不協調，甚至出現矛盾的情感狀態。

　　心理健康的十大標準

　　1、充分的安全感

　　安全感是人的基本需要之一。抑鬱、焦慮等心理，會引起消化系統功能的失調。

　　2、充分了解自己，對自己的能力做出恰如其分的判斷。

　　超負荷的工作，會力不從心，給健康帶來麻煩。

　　3、生活目標切合實際

　　如果個人目標定得太高，必然會產生挫折感，不利於身心健康。

　　4、與外界環境保持接觸

　　人的精神需要是多層次的，與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時調整自己的行為，以便更好地適應環境。

　　5、保持個性的完整和和諧

　　個性中的能力、興趣、性格與氣質等各種心理特徵必須和諧而統一，方能得到最大的施展。

　　6、具有一定的學習能力

　　現代社會知識更新很快，為了適應新的形勢，就必須不斷學習新的東西，使生活和工作能得心應手，少走彎路，以取得更多的成功。

　　7、保持良好的人際關係

　　人際關係中，有正向積極的關係，也有負向消極的關係，而人際關係的協調與否，對人的心理健康有很大的影響。

　　8、能適度地表達和控制自己的情緒

　　人有喜怒哀樂不同的情緒體驗。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發洩過分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，於身心健康無益。

　　9、有限度地發揮自己的才能與興趣愛好

　　人的才能和興趣愛好應該充分發揮出來，但不能妨礙他人利益，不能損害團體利益。

　　10、在不違背社會道德規範下，個人的基本需要應得到一定程度的滿足。

　　以上標準，你可對照執行，看看自己是否做到了。常言道：知足常樂，忌諱不切實際的追求。