哪些習慣會傷害牙齒呢

　　牙齒不僅僅反應我們的健康狀態，還關係到我們的形象， 那麼我們平時應該怎麼樣護牙呢?下面跟著小編來了解一下吧。

　　傷害牙齒的壞習慣

　　1、用嘴呼吸。專家表示,鼻子不通氣或鍛鍊時習慣用嘴呼吸的人,會損失更多唾液,增加患齲齒的機率。

　　2、常喝瓶裝水。和自來水不同的是,大部分瓶裝水沒有經過氟化處理。氟是構築牙齒和骨骼的重要成分,適量的氟可增強琺琅質的抗酸本 領,防止齲齒。

　　3、咬指甲。這種壞習慣不僅傷指甲,更傷牙。首先,它會影響牙齒美觀,使上頷牙外突。另據紐約市大眾牙科協會的研究,咬指甲者患磨 牙症的風險也較高。

　　4、不用吸管喝飲料。飲料中含有果汁、蘇打等酸性物質,長時間和牙齒直接觸碰會提高齲齒的風險。大眾牙科協會的專家建議,喝飲料時 最好用個吸管,直接將飲料送到喉嚨部位,使其最大程度地減少和牙齒接觸。

　　5、橫著刷牙。刷牙時若只讓牙刷做單調的水平運動,會磨損琺琅質。專家建議,最好讓牙刷做輕柔的圓圈運動。如果刷牙用力過猛,可能 導致牙齦萎縮,暴露牙根,牙齒因此對冷熱更敏感。

　　6、泡游泳池。游泳池裡的水均經過氯氣防毒處理,氯元素能腐蝕牙齒。而海水中略帶鹹味的水可以抑制口腔裡的細菌,使口腔環境更健康 。夏天來臨,不妨拋棄游泳池,去海邊游泳度假。

　　7、嚼冰塊。炎熱的夏季,嚼冰塊解暑會導致牙齒疼痛、斷裂,嚴重者甚至難以修復。專家提示,如果你特別想吃冰塊,最好碾碎或磨成刨 冰。

　　8、晚上吃東西。相對於白天而言,人在夜間分泌的唾液較少,牙齒上的汙垢得不到及時的“沖刷”。據最新一份研究顯示,晚上吃東西的 人要比不吃的人牙齒脫落更厲害。

　　9、喝白葡萄酒。專家表示,與紅葡萄酒相比,白葡萄酒對牙齒的傷害更大,而且是永續性的。因為它酸性較高,會腐蝕牙齒的琺琅質.

　　保護牙齒的具體做法

　　隨著年齡的增長，我們的牙齒多多少少都會有一些小毛病，我最近就發現我我不能吃太酸了東西了，以前最愛吃了，現在只要吃酸的東西，牙齒就會軟。為了等我們老了還有一口健康的牙齒，那麼從現在開始，你就得注意你的牙齒的保養了。

　　保護牙齒應該早晚刷牙

　　要保護好牙齒，首先，我們得保持口腔，牙齒的清潔乾淨。那麼早晚刷牙是必須的。特別是晚上刷牙要特別注重。因為一天的食物殘渣得不到很好的清理的話，晚上睡覺的時候，我們口腔不會活動，唾液也基本不分泌，口腔得不到一個很好的保護，第二天，你會發現口腔會臭，這就是不刷牙的緣故。其次，刷牙要注意正確的刷牙方式，裡外都要刷到，保證刷牙的時間，5分鐘左右才能很好的保持口腔的乾淨。

　　保護牙齒應該多喝水

　　多喝水，除了保證人體正常水分的供給之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齒的乾淨。一舉兩得的效果。特別是飯後喝點水，保持口腔牙齒的乾淨很是必要。但是注意飯後喝水不能太多，太多會淡化消化液，導致消化不良的，這就不好了。

　　保護牙齒應該少吃甜食

　　少吃甜食，很明顯，就是防止蛀牙。我弟弟從小就習慣吃糖吃零食，而且特別喜歡吃甜食，這不可好，後來發現牙齒痛，才知道蛀牙了。現在大了後悔也來不及了。如果你也喜歡吃甜食的，一定要注意沒吃吃完，儘量刷牙，保持牙齒乾淨，減少甜食的殘留。

　　保護牙齒應該少用牙籤

　　牙籤，為什麼我會提到這個呢。我們很多人有這麼一個習慣，就是吃完飯就喜歡叼根牙籤，塞塞牙縫，拍拍肚子，感覺很氣派一樣。我覺得如果你是你真的吃了肉或是什麼東西嵌在牙縫裡，不然儘量不要用牙籤帶天天，餐餐弄牙縫帶來的快感。這樣，久而久之，你會發現你的牙縫會慢慢越來越大，等你發現的時候，你就已經晚了，牙縫越大越容易嵌入食物，這個時候你也已經離不開牙籤了。所以，儘量少用牙籤。