讓你的胸部變豐滿的食物推薦

　　胸部太小好看的衣服都撐不起來，一些食物可以讓你的胸部變的很豐滿，看起來也會更加的有女人味哦，今天小編給大家整理了胸部變豐滿的食物知識，希望對大家有所幫助。

　　豐胸的食物

　　一、酪梨

　　酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。酪梨各大超市內都有售賣。檢視更多有效促進女性荷爾蒙分泌的方法，胸部發育真的很簡單。

　　二、紅棗

　　中醫將紅棗歸於補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，於胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。腸胃排便通暢，毒素排除了，腰腹自然就小了一圈。

　　此外鮮棗中含豐富的維生素E和維生素C，這兩種維生素都有利於保持胸形和促進胸部發育。

　　三、野葛根

　　野葛根富含異黃酮，而且經科學檢驗其異黃酮的活性是最高的，可以更有效地促進乳房細胞活力，改善乳頭顏色，使其逐步紅潤，調節女性生理功能，激發情緒，保持青春狀態。長期食用有益身心健康。

　　四、花生

　　花生被譽為“植物肉”、“素中之葷”。花生的營養價值比糧食類高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。

　　一直以來，人們都認為吃高脂肪食物，像花生、花生醬等容易發胖。但是研究發現，經常吃花生和花生醬，不僅不會導致發胖，還能減少心臟病的發病率。

　　對於胸部扁平的MM來說，花生確實是不錯的選擇。花生是富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。

　　五、豆漿

　　豆漿中富含的大豆蛋白質，不僅能供給人體充分的營養，還能促進過量膽固醇的排洩，使血液中的膽固醇下降，並促進脂肪燃燒;大豆卵磷脂則能抑制脂肪的囤積，還可改善失眠。此外，有些成年女性的體型偏瘦，乳房中的脂肪積聚較少，所以乳房不夠豐滿，像林志玲等必須長期節食保持身材的名模，就是如此。要多吃豆類食品，就可補充植物性荷爾蒙，並幫助胸部脂肪聚積，產生豐胸效果。在林志玲受傷前，美體專家唐安麒曾為她設計一款在無糖清豆漿中加入生雞蛋的豐胸食譜。

　　瑜伽豐胸動作

　　1、簡易風吹樹式

　　站立，雙腳併攏。

　　吸氣，右手抬高靠近耳朵。呼氣，身體倒向左側。

　　放鬆，呼吸4次。

　　吸氣，身體還原。

　　另外一側重複同樣動作。

　　2、八字式挺胸

　　身體自然地躺在瑜伽墊子上，將雙腳開啟。

　　微微的屈膝，放鬆。

　　注意：雙手在身體的上方大大開啟，全身形成一個八字形的狀態。

　　靠著肩部和腳掌的力量來讓身體發生變動，將腰部抬高離開地面，這個動作在凌空維持5秒。

　　慢慢地將雙腳合攏在一起，仍然保持著腰部凌空5秒鐘。

　　最後才可以慢慢地恢復到原來的姿勢，再重複3次就可以了。

　　3、牛面式

　　跪立，左腿後抬起，將左小腿放在右小腿外側，臀部坐在兩小腿中間的地面上。

　　吸氣，左手向上，右手向下，雙手背後相扣。

　　挺直脊椎，保持4次呼吸。

　　吸氣，慢慢還原。另外一側重複同樣動作。

　　豐胸食療方法

　　花生豬蹄湯

　　材料：新鮮豬蹄一隻，花生2兩，鹽、蔥、姜、黃酒各適量

　　做法：

　　1、把豬蹄洗乾淨，再用開水煮，直到其表皮發脹，在用指鉗將毛拔除。

　　2、再次洗乾淨豬蹄，菜刀在其表面劃上幾刀。

　　3、將豬蹄和花生以及配料放入鍋中，加入適量水分，煮到爛熟即可。

　　豬蹄豐富的膠原蛋白能提供胸部所需，對於乾癟的胸部無疑是注射了一劑填充劑，且天然無公害。花生對於壯實胸部也有不錯的效果，兩者燉在一起很營養。

　　四物豐胸湯

　　材料：當歸10克、川芎10克、白芍10克、熟地黃15克。

　　做法：

　　1、這份藥材可連續煮兩次，第一次將材料加三碗水煎煮成一碗即熄火，濾渣取湯汁取用。

　　2、第二次將上次煮過的材料加兩碗半水煎煮成半碗時，濾渣取湯汁飲用。

　　四物湯有助於豐胸、美顏、改善面色蒼白、褐黃，補血、調血，改善粗糙面板。建議早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過之後最好不要放置隔夜再煮。

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