花生醬夾餡瑪德琳簡單又好吃的做法

　　簡單易上手的瑪德琳，還有滿口花生醬的濃香。一口咬下去就可以吃到美味的花生醬的味道，那種感覺想著都很舒服。想要了解更多花生醬夾餡瑪德琳的做法，那就和小編一起來看看吧!

　　製作花生醬夾餡瑪德琳的食材

　　好吃的花生醬夾餡瑪德琳步驟

　　1. 準備食材。

　　2. 花生醬提前放在冰箱中冷凍成型備用。如果花生醬太稠可以放在微波爐中略加熱幾十秒即可變稀，再裝容器冷凍。

　　3. 雞蛋加細砂糖，用攪拌至細砂糖融化。

　　4. 加入牛奶，充分攪拌融合。

　　5. 低筋麵粉、泡打粉混合篩入雞蛋液中。

　　6. 用打蛋器輕打幾下至均勻後加入玉米油。***如用黃油，請提前溶化成液體

　　7. 再次攪打成均勻有光澤細膩的麵糊。

　　8. 麵糊放入裱花袋，密封放入冷藏室1小時。***我放了半個小時***，同時準備模具。

　　9. 裝有面糊的裱花袋取出略回溫，擠入模具七分滿。將提前從冰箱取出的花生醬放在麵糊中。輕輕下壓，千萬不要壓的太靠底。

　　10. 再次剩下的麵糊擠在花生醬上面。***我的麵糊只夠擠四個的了***

　　11. 烤箱提前預熱，190度，設定15分鐘。

　　12. 靜候它鼓起美麗的小肚子，時間約13分鐘-15分鐘左右。

　　花生醬為什麼可以減肥

　　因為吃花生醬就等於吃好油跟優質蛋白的意思，豆麻常常鼓勵大家要吃天然的未精緻的好油，所以當我們吃花生醬就等於吃進天然的好油跟蛋白質還有維生素，以同樣熱量的果醬或巧克力醬來說，花生醬會是比較好的選擇，另外吃花生醬搭配天然的全縠類食物，也會比較有飽足感，自然不會亂吃東西，其中花生醬中含有的葉酸還有促進脂肪燃燒的效果，大家可以自己查詢一下，很多研究顯示吃花生醬控制體重是有幫助的。也有研究顯示，吃富含蛋白質跟全縠類食物控制體重的人，比起吃玉米片配牛奶，或牛角麵包搭配橘子汁的人，一整天或晚餐會自然的攝取更少的熱量。

　　所以吃花生醬可以減肥，是有根據的

　　吃花生醬減肥方法

　　1、選天然成份的花生醬

　　2、因為每100克的花生醬有接近600卡，即使花生醬好也不能一次吃半瓶或一瓶

　　3、選用天然的食物搭配花生醬，全麥吐司、全麥麵包，全麥貝果，全麥饅頭、香蕉，蘋果等好的碳水化合物

　　4、不要為了減肥不吃早餐，你並不會因為吃了一份健康的早餐而增加體重，你反而會因為不吃早餐而感到過度飢餓，而在午餐或晚餐大吃不健康的食物，使自己攝取過多熱量，反而變更胖。

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