春季應該多吃什麼水果

General 更新 2024年11月22日

  春季一到,各種養生養肝,各種減肥隨之而來。因此水果少不了。那麼春季吃什麼水果好呢?以下是由小編整理關於的內容,希望大家喜歡!

  

  1、春季適當吃些聖女果。聖女果有小西紅柿之稱,含有大量的維生素C,對於春季口角炎等口腔問題有預防抵禦的作用。春季人體易上火,火氣大會引發口舌生瘡等問題,春季吃聖女果不僅美容護膚,而且還針對口腔潰瘍、生瘡有一定的治療作用。

  2、春季適當吃些梨子。梨子有清火潤喉的作用,春季上火是常事,春季適當吃些梨子清熱敗火。同時春季流行感冒盛行,多吃一些梨子潤喉,對咳嗽有治療的作用。

  3、春季適當吃些柚子。柚子是秋季成熟,一般都是秋冬春幾個季節食用,柚子含有大量的水分和植物纖維,對緩解因上火導致的是、便祕有一定的作用。柚子也可以和蜂蜜同煮,製成蜂蜜柚子茶,蜂蜜柚子茶也是春節一道不錯的飲品。

  4、春季適當吃些草莓。草莓春季第一果的稱號,春季最先成熟的水果是草莓,草莓維生素、碳水化合物等等都比較高,多吃草莓可以補充人體所需的水分和其他營養素,不僅護膚養顏,還可以增強人體的免疫力。

  5、春季多吃楊桃。楊桃也是春天盛產的水果之一,楊桃性涼,水分充足,纖維質豐富,主解火排毒,可以清除內臟的積熱,同時對咳嗽痰多也有一定療效。楊桃作為春季時令水果百利無一害,大家可以放心食用,但是要注意適量原則。

  春季吃什麼水果好

  1、芒果

  芒果果實營養價值極高,注意飽飯後不可食用芒果,不可以與大蒜等辛辣物質共同食用,否則,可以使人發黃病。目前,其機理還不清楚,但這是世俗經驗之談。又據現代報道,有因為吃了過量的芒果而引起腎炎的病例,故當注意。由於芒果中含有大量的維生素,因此經常食用芒果,可以起到滋潤肌膚的作用。

  2、甘蔗

  甘蔗的營養價值很高,它含有水分比較多,水分佔甘蔗的84%。經科學分析,甘蔗還含有人體所需的其它物質,甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素,其中鐵的含量特別多,居水果之首,故甘蔗素有“補血果”的美稱。注意如果吃到瓤紅色的甘蔗,會中毒。脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。

  3、蘋果

  蘋果是一種非常耐儲存的水果,而其本身,具有優秀的食療與輔助治療作用。從營養成分上來講,含有豐富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、粗纖維等。

  4、香蕉

  香蕉曾被稱為水果之王,主要成分有碳水化合物、維生素B、維生素C、蛋白質和微量元素。加之富含纖維素,使其具有通便作用。也是少數幾種,可以偶爾作為主食進行食用的水果。同時對於瘦身,也就相當的效果。

  5、杏

  富含維生素B17,對於抗癌有一定的效果。同時富含蛋白質、糖、粗脂肪、磷、鐵、鉀、鈣,有潤肺化痰之功效。

  6、菠蘿

  菠蘿從營養成分來講,含有豐富的檸檬酸、蛋白酶、果糖、維生素B、葡萄糖、維生素C、磷等物,具有消食止瀉的功效,對於春季想飽嘗美食的朋友,是不錯的選擇。

  7、草莓

  草莓屬於春季的時令水果,它本身含有非常豐富的維生素C,而維生素C具有幫助消化,促進新陳代謝,防癌的作用。所以在春天,買一點草莓,是不錯的選擇。

  8、蜜桃

  蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等,具有深層滋潤和緊實肌膚的作用,使肌膚潤澤有彈性而且能增進面板抵抗力,同時蜜桃還能給予頭髮高度保溼和滋潤,增強頭髮的柔軟度。

  9、獼猴桃

  獼猴桃可謂水果的營養之王,富含胡蘿蔔素、維他命C、精氨酸,除了卓越的抵抗衰老的本領,即抗輻射、氧化和自由基,還含有大量的ALA酸,能幫助秀髮維持水分,防止頭髮乾燥,可全面改善頭髮狀態。

“的人還:

春季孕婦吃什麼水果最好
夏季吃什麼解暑快
相關知識
春季應該多吃什麼水果
春季應該多吃什麼食物可以清熱降火
孕婦應該多吃什麼水果怎麼吃
女生應該多吃什麼水果
女性應該多吃什麼水果好
老人應該多吃什麼水果
女性應該多吃什麼水果
懷孕初期應該多吃什麼水果
懷孕初期應該多吃什麼水果
春節應該要吃什麼糖果