宮寒暖宮湯粥

　　宮寒怎樣暖宮?不妨喝點暖宮湯粥吧。下面是小編為大家整理的，希望對大家有幫助。

　　暖宮湯粥

　　一、肉蓯蓉羊肉溫補湯

　　原料：精瘦羊肉800g，肉蓯蓉鮮乾片50克，鎖陽鮮乾片20克，羊脊骨一具，料酒20克，胡椒粉2克，花椒、鹽、蔥白、姜、八角適量。

　　製法：將羊脊骨剁碎，沖洗乾淨，在沸水中焯一下，去掉血水，撈出再洗淨，切成條狀;姜、蔥洗淨拍碎。把所有材料同時放入砂鍋內***普通鍋也可***，加入適量的清水，用旺火燒沸，撇去浮沫，在加入花椒、八角、蔥、姜、料酒，改用文火燉至肉爛，裝入碗內，用胡椒粉，精鹽調味即可。

　　二、肉蓯蓉鎖陽粥

　　原料：肉蓯蓉鮮乾片6克，鎖陽鮮乾片10克，精羊肉、大米各100克。

　　製法：將羊肉切細，把肉蓯蓉鮮乾片和鎖陽鮮乾片切碎，將羊肉、肉蓯蓉、鎖陽、大米同煮為粥，可加鹽調味。每日一次，每日臨睡前空腹食用。

　　三、肉蓯蓉枸杞燉鯉魚

　　材料：肉蓯蓉鮮乾片15克，枸杞5克，鯉魚1條，生薑片、蔥、花生油、鹽、紹酒、胡椒粉、雞精、清湯適量。

　　製法：1、肉蓯蓉鮮乾片切碎，鯉魚、枸杞洗淨，蔥切段。2、鯉魚用小火煎至兩面金黃，加入紹酒、清湯、生薑片、肉蓯蓉、中火燉2小時，放入枸杞、蔥段、鹽、味精、胡椒粉、再煮片刻即可。

　　宮寒的治療方法

　　1、快步走可防宮寒宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。

　　2、飲食調理在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。取當歸15-20克、羊肉2兩、生薑4-5片，煮熟，喝湯吃肉。

　　3、艾條溫灸是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日燻烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內建劑，都能較好的解除宮寒。