有什麼吸菸對人體的危害

　　如果一位準媽媽在懷孕期間吸菸，那麼她很有可能將身上的有害物質遺傳給她未出世的孩子。下面是小編為你帶來的吸菸對人體的危害，一起來看一看吧。

　　吸菸對人體的危害

　　1. 腦卒中

　　中風發作時，會在大腦中形成一個巨大的血栓，阻塞血液和氧氣的供應，導致腦細胞死亡。由於氧氣的供應減少，中風可導致麻痺，肌肉無力，說話困難，記憶力減退，甚至死亡。吸菸會降低血液中“好”膽固醇***HDL***水平，損害血管，增加血管壁斑塊***脂肪、膽固醇、鈣和其他物質***數量。吸菸還會使血液更粘稠、易凝固，顯著增加中風風險。

　　2. 克羅恩病

　　研究發現，吸菸者患克羅恩病的風險是不吸菸者的2.7倍。克羅恩病是一種腸道炎症性疾病，會帶來嚴重的腹痛、腹瀉。吸菸會通過損害消化系統的保護性粘膜，而增加腸道感染的風險。

　　3. 消化性潰瘍

　　消化性潰瘍一般伴隨著腹部的劇烈疼痛。吸菸會增加胃腸道酸度，而增加胃潰瘍的風險。同時，吸菸還會感染消化道功能，造成十二指腸內容物會流入胃中，增加胃潰瘍的風險。

　　4. 動脈粥樣硬化

　　吸菸對血管壁的傷害非常明顯，會導致膽固醇、鈣、細胞廢物以及其他脂類物質附著在動脈壁上，加速動脈硬化的發生和發展。

　　5. 糖尿病

　　研究表明，與不吸菸者相比，吸菸者患2型糖尿病的風險要高30-40%。吸菸的糖尿病患者比不吸菸的糖尿病患者更可能會遭遇胰島素和血糖的失控。

　　不僅如此，吸菸的糖尿病患者還更容易發生嚴重的併發症，如腎臟疾病、視網膜病變***一種眼病，可導致失明***，和周圍神經病變***四肢神經損傷***。大多數併發症可以通過戒菸、健康飲食和適量運動實現最小化。

　　雖然大多數人會選擇抽菸來緩解壓力，但是吸菸將對你的身體健康所造成的壓力更是巨大。它直接或間接地造成一些致命的疾病，嚴重影響生活質量。雖然戒菸不易，但是戒菸之後的回報卻是值得的。

　　香菸的危害

　　身體方面：飯後一支菸，中毒量大於平時吸十支。

　　人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液迴圈加快，人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”，煙中的有毒物質比平時更易進入人體。同時，吸菸也會影響人體腦部神經，也就是殺死“腦細胞”。

　　精神方面：吸菸時人易進入一種亢奮、煩躁的精神狀態。而吸完之後，腦部神經會慢慢趨於平穩，使人覺得心境鬆弛，大為放鬆。其實這一過程只是人體由被動接受煙氣損害到慢慢平復的一個過程，而並非我們所說的吸菸能放鬆心情。

　　吸菸有一定的社會性，在社交中具有一定的社會功能，但同時又可能誘發多種疾病，對個體健康危害極大。也正由於如此，戒菸越來越受歡迎。據世界衛生組織調查，在工業發達的國家中，佔國家人口四分之一的肺癌患者，吸菸佔90%;死於支氣管炎的，吸菸佔75%;死於心肌梗塞的，吸菸佔25%。吸菸不但給本人帶來危害，而且還殃及子女。有學者對5200個孕婦調查分析，結果發現其丈夫每天吸菸的數量與胎兒產前的死亡率和先天畸形兒的出生率成正比。父親不吸菸的，子女先天畸形的比率為0.8%;父親每天吸菸1～10支的其比率為1.4%;每天吸10支以上的比率為2.1%。孕婦本人吸菸數量的多少，也直接影響到嬰兒出生前後的死亡率。例如，每天吸菸不足一包的，嬰兒死亡危險率為20%;每天吸菸一包以上的，嬰兒死亡危險率為35%以上。同時吸菸作為一種成癮性行為，也有一定的精神疾病。

　　吸菸的人可以從吃的方面降低危害

　　1、補充維生素煙氣中的某些化合物，可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，並使體內的這些維生素得到大量的消耗。因此，吸菸者宜經常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉米麵、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補充由於吸菸所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。

　　2、經常多喝茶。因為煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等症，而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。吸菸者宜經常多喝茶，以降低吸菸所帶來的這些病症的發作;同時，茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內的停留時間。

　　3、經常吸菸易導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此，吸菸者應經常多吃一些含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。

　　4、吸菸者可以適當補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟、肉、海帶、豆類。

　　5、因為吸菸可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。因此，吸菸者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆製品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。